فيتامين

فوائد فيتامين (أ) مايعرف بـ فيتامين A هو المفتاح لحياة صحية هو تحقيق التوازن المثالي بين الروح والجسد . بالنسبة للفرد لتحقيق هذا ، هو في حاجة إلى تطوير واعتماد أسلوب حياة منظم بشكل جيد . نحن نعلم جميعا أن النظام الغذائي…

هناك حاجة إلى الفيتامينات لحسن سير العمل لجسم الإنسان . على الرغم من أنها مطلوبة بكميات صغيرة جدا ، وعدم وجود الفيتامينات ينعكس إلى حد كبير على صحتنا ! اجسامنا ليست قادرة على إنتاج الفيتامينات من تلقاء نفسها ، ونحن بالتالي بحاجة…

فيتامين C هو أكثر دراية من جميع العناصر الغذائية بسبب الاستخدام الواسع لها كمكمل غذائي . فيتامين C ضروري جدا للإنسان ويمكن لجميع الثدييات استخدام الخلايا الخاصة بها لجعل هناك حاجة إلى فيتامين C . فيتامين C لنمو وإصلاح الأنسجة في…

الأطفال بحاجة إلى فيتامين D لنمو العظام ، كما ان فيتامين D يساعد على امتصاص الكالسيوم . نقص فيتامين D يمكن أن يسبب الكساح . كما ان نقصه يسبب ترقق العظام وبعض أنواع السرطان ، وأمراض القلب ومرض السكري .…

تحقق مع طبيب طفلك عن فيتامين د ومكملات الحديد خلال السنة الأولى . اثبتت الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال والتي توصي بالرضاعة الطبيعية كمصدر وحيد لتغذية طفلك لمدة 6 أشهر ، وعند إضافة الأطعمة الصلبة إلى غذاء…

فيتامين (د) هو فيتامين ضروري مطلوب من قبل الجسم لامتصاص الكالسيوم المناسب ، ولنمو العظام ، والسيطرة على نمو الخلايا والأداء العصبي العضلي ، وللسير المناعي السليم ، والتخفيف من حدة الالتهاب . وعندما يكون هناك نقص في فيتامين…

فيتامين E هو الفيتامين الذي يذوب في الدهون كمركب مضاد للأكسدة الهامة التي تساعد الجسم في تحييد الآثار الضارة من أكسدة الدهون . البحوث الحالية وحتى عند النظر في الدور الهام الذي يلعبه هذا الفيتامين في وقف إنتاج الجذور الحرة ، كوسيلة…

إذا كنت تحاول الحفاظ على النظام الغذائي السليم ، فينبغي أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 .فيتامين B12 هو فيتامين ضروري في الجسم للمساعدة في خلايا الدم الحمراء بشكل صحيح . في كثير من الأحيان ، يرد فيتامين B12 إلى البروتين…