الريبوفلافين أو فيتامين B2
ماهو الريبوفلافين؟ وفيما يستخدم؟
كيف يعمل؟
هو نوع من أنواع فيتامين Bالتي تتواجد بكثرة في بعض الأطعمة مثل: الحليب، اللحوم، البيض، المكسرات، الدقيق المعزز الغني بكامل عناصره الغذائية، بعض أنواع الخضراوات…
تصفح الوسم
فيتامين
الجرعات اليومية من فيتامين A حسب العمر
ما هو فيتامين A ؟
من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة. يلعب دوراً هاماً للرؤية، وتعزيز وتقوية الجهاز المناعي، وعملية الإنجاب، القلب والرئتين والكلي كما يساعد الأجهزة الحيوية…
علاقة نقص فيتامين د بتصلب الشرايين
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان هو من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون صنع الجسم فيتامين د2 من الكولسترول عند عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس ، يمكن تصنيع فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس بكميات…
هل نقص فيتامين د يسبب صداع
يعد فيتامين د من أهم مجموعات الفيتامينات تم اكتشافه عام 1913م كمادة مستخلصة من زيت كبد سمك القد تم تجربة المادة وأثبتت فعاليتها في علاج كساح عند كلاب التجارب تم تطوير الدراسات ليتم اكتشاف أن جسم الإنسان قادر على تصنيع المادة من…
فوائد فيتامين (ب) المركب للشعر
يعد
فيتامين (ب)
المركب عبارة عن تلك المجموعة من الفيتامينات التي لها القدرة العالية على الذوبان في الماء هذا علاوة على دورها العالي ، و الشديد الحيوية في عملية الاستقلاب الخاصة بالخلية ، و لفيتامين (ب) المركب العديد…
فيتامين B12 و العقم لدى الرجال
تشير الإحصائيات إلى أن ما يصل إلى حوالي 25 % من الأزواج في الولايات المتحدة لديهم صعوبة في الحمل . و يعتبر العقم لدى الذكور هو سبب بارز و قد يشمل انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية أو حركتها . أحيانا يكون التدخل الطبي أمر ضروري ، و لكن…
مرضى السكري و فيتامين B12 : ما يجب أن تعرفه
فيتامين B12
ضروري جدا لنظام عصبي صحي ، و خلايا دم سليمة . و تعتبر أفضل طريقة للحصول على هذا الفيتامين هي من خلال النظام الغذائي الذي تتناوله . و يتوفر هذا الفيتامين بشكل جيد في اللحوم و الأسماك و الدواجن و منتجات…
اضرار فيتامين الماء
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستهويهم الماء العادي فقد تلجأ لشراء فيتامين الماء الذي نال شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، فقد أصدرت شركة كوكاكولا ذلك المشروب تحت بند المشروبات الصحية وكتبت عليه عبارات تشجع الناس على شرائه مثل…