فيتامين

فيتامين ب يعتبر فيتامين ب من أهم مجموعات الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُشار إلى أنّه يضم ثمانية فيتامينات مختلفة، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الأطعمة المختلفة مثل قشر القمح، والدجاج، والسمك، والبيض، حيث إنّها تحتوي على العديد…

الفيتامينات والشعر لا تتمكن أجسام الكائنات الحية من تصنيع المركبات العضوية بكميات كافية حياناً لذا تحتاج للحصول عليها بشكلها الآخر كفيتامينات في المصادر الغذائية فهي تعتبر مغذّيات حيويّة لجسم الكائن الحيّ، أمّا بالنسبة لأهميتها للشعر…

الأرق الأرق هو حالةٌ تتمثل بعدم القدرة على النوم، أو الدخول في المرحلة التمهيديّة قبل النوم؛ كالشعور بالنعاس، والقدرة على الاسترخاء، بالإضافة إلى النوم بشكلٍ مُتقطّع، كذلك عدم التمكّن من الحصول على نومٍ صحيٍ وجيد، مثل عدم الوصول إلى…

فيتامين ك إنّ فيتامين ك هو أحد الفيتامينات الذائبة في دهون الجسم، يُصنع في الأمعاء بواسطة البكتريا المعويّة، يحتاجه جسم الإنسان بكميات متفاوتة تختلف حسب الجنس، وبحسب دراسات أمريكيّة فإن الرجل يحتاج إلى 120 ميكروغراماً يومياً من فيتامين…

فيتامين د والكالسيوم على الرغم من أهمية الحصول على عنصر الكالسيوم بالنسبة للجسم، إلّا أنّ الفائدة منه لن تحصل دون وجود فيتامنين د، وعليه يجب المزامنة بين تناول الاثنين ما يمكن الجسم من تخزين الكالسيوم للاستفادة منه لاحقاً خاصة بالنسبة…

فيتامين د والكالسيوم فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة والضرورية للجسم، حيث يحتاج إليه الجسم حتّى يتمم عملية امتصاص الكالسيوم، وعلى الرغم من أنّه يُسمى بالفيتامين إلّا أنّه ليس مصدراً غذائياً أساسياً للجسم بالمعنى الدقيق، لأنّه يوجد…

الشعر الشعر هو عبارة عن بصيلات وجذور حية تصلها كلّ أنواع الأغذية التي يتناولها الإنسان، وبذلك يكون الاهتمام بها عاملاً مهماً جداً في نموه، ويُنصح باتباع الطرق الطبيعية وذلك بتناول قدر مناسب من العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على…

فوائد فيتامين ب5 للبشرة حمض البانتوثنيك، أو ما يعرف باسم فيتامين B5، أحد فيتامينات B complex، الذائبة في الماء، ويعتبر من أهمّ الفيتامينات الضرورية لصحّة الجسم بشكل عام، حيث يلعب دوراً أساسياً في تحفيز التفاعلات الكيميائية، المسؤولة عن…