فيتامين

فيتامين ج أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ويشتهر باسم فيتامين (C)، ويكون على شكل بلورات بيضاء، أو صفراء، وهو من أهم الفيتامينات لصحة الجسم وتجديد خلاياه، وكونه ذائباً في الماء، فالجسم يتخلص من كميّاته الزائدة عن طريق البول، ولا…

فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات المهمّة والضروريّة التي يحتاجها الجسم، ويُعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الدهون والذي يتواجد بشكلٍ طبيعيّ في أنواع عديدة ومختلفة من الأغذية، كما أنّه يتواجد على شكل مُكمّلات غذائيّة وكبسولات…

صحّة الجسم يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من العناصر الغذائيّة والمعدنيّة والفيتامينات ليتمكّن من النموّ والحصول على القوّة والصحّة الجيدة التي تضمن له العيش بصورة طبيعيّة وسليمة، والقيام بكافة المهام والواجبات الحياتية المطلوبة منه على…

الأطفال يحتاج الأطفال لنموّهم للكثير من الفيتامينات، والمعادن التّي تساعد على بناء جسمٍ صحي، وخالٍ من الأمراض، وبالرغم من معرفة هذه المعلومةِ المهمةِ، إلا أن العديد من الأطفال لا يرغبون بتناول العديد من أنواع الخضار والفواكه، أو الحبوب،…

فيتامين د هو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وهو الفيتامين الوحيد في جسم الإنسان الذي يُعتبر فريداً من نوعه، ويعود ذلك لأنّ الجسم يمكن أن يُصنّعه من الكولسترول عند تعرضه لمدة كافية لأشعة الشمس، ولذا يُسمّى في بعض…

فيتامين ب12 فيتامين ب12، ويُطلق عليه أيضاً اسم كوبالامين، وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويتبع لمجموعة فيتامينات ب المركب، ومصدره حيواني، مثل لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض، والحليب ومشتقاته، ويعتبر من أهم…

فيتامين ب3 مرّكبٌ عضوّيٌّ، يحمل الصّيغة الجزيئيّة (C6NH5O2)، يطلق عليه النّياسين، وأيضاً حمض النّيكوتينيك، ويُعدّ النّيكوتيناميد هو الشّكل الآخر لفيتامين ب3، لذلك يتحول كلٌّ منهما من شكلٍ لآخر، وهو من المواد الضّرورية المتواجدة في…

فيتامين د فيتامين د، هو ما يعرف بفيتامين الشمس، أو الكوليكالسيفيرول، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء، ولا ينتجه الجسم إلّا إذا تعرّض لكميّة كافية من أشعة الشمس، كما يتمّ إنتاجه كيميائياً على شكل أقراص وكبسولات، ونقص هذا الفيتامين…