فيتامين

مصادر فيتامين ب6 ، ب1 ينتمي فيتامين بـ 1 (الثيامين)، وفيتامين بـ 6 (البايرودكسن) إلى مجموعة فيتامين ب الذائبة في الماء والتي يجب أن يزود الجسم بحاجته منها بشكل يومي، وهذه الفيتامينات ضرورية لجسم الإنسان لأداء وظائفه الحيويّة، ونقصها…

المغنيسيوم المغنيسيوم نوعٌ من المعادن المتوفّرة في جسم الإنسان، ويوجد بشكلٍ طبيعي في الكثير من الأطعمة، ويتوفّر أيضاً كنوعٍ من المكمّلات الغذائية التي تباع في الصّيدليّات، ويساعد المغنيسيوم الأنظمةَ الأنزيميّة في الجسم على القيام…

فيتامين د فيتامين د هو من الفيتامينات الهامّة، والذي يلعب دوراً أساسيّاً في المحافظة على صحة العظام والأسنان، وحتّى أنّه يسمّى فيتامين العظم، فهو يسهم بشكل كبير في امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الذي يعدّ المكوّن الأساسيّ في بنية العظام…

فيتامين د هو الفيتامين الذائب في الدهون، ويسمّى بفيتامين الشمس نسبةً لأنّنا نحصل عليه من أشعة الشمس وهو مفيد وضروري لجسم الإنسان وعدم وجوده يسبّب الكساح للأطفال، وهشاشة العظام، لكن يجب الحذر واختيار أوقات الصباح للتعرّض لأشعة الشمس؛…

فيتامين د يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ومن أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم دائماً، وذلك بسبب قدرته على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأطعمة، ممّا يُساعد على حماية صحّة العظام من التشوّه والإصابة بأمراض العظام…

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدُّهون في جسم الإنسان٬ ويُسمّى أحياناً بفيتامين الشمس لقدرة الجسم على تصنيعِهِ عند التّعرُّض للشمس لدى جميع أنواع الثديّات؛ كما أنّ للتَّعرُّض لأشعة الشمس دورٌ مُهم في تزويد الجسم بجزء من…

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات الهامّة الموجودة في جسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه إمّا عن طريق تناول الأطعمة الغنية به، أو التعّرض إلى أشعة الشمس، أو استخدام الكبسولات الموجودة في الأسواق، ولعلّ أهمّ ما يميّزه هو إمكانية ذوبانه…

فيتامين د فيتامين د والذي يعرف باسم إرجوكالسيفيرول (د3)، وكوليكالسيفيرول (د3)، كما يطلق عليه فيتامين الشمس؛ لأنّ أشعة الشمس هي المصدر الأساسي له، وعليه فإنّه لايعتبر فيتاميناً غذائياً أساسي لأنّ الجسم لا يقوم بتصنيعه إلّا عند تعرضه…