فيتامين

فائدة فيتامين هـ للحامل على الرغم من أنّ نقص فيتامين هـ أمراً نادر الحدوث لدى البالغين الأصحّاء، إلّا أنّ نقصه بالنسبة للنساء الحوامل يعدّ أمراً شائعاً، حيث يؤدّي نقص فيتامين هـ الغذائي إلى حدوث مضاعفات في الحمل مثل مقدّمات الارتعاج وهي…

فيتامين ب3 يُعدُّ فيتامين ب3 أحد المُغذيات التي يحتاجها الجسم بكميّاتٍ قليلةٍ للمحافظة على صحّته، وأداء وظائفه، كما أنَّه يُساعد بعض الإنزيمات على العمل بشكلٍ فعال، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء، وله ثلاثة أشكال، وهي: النياسين…

فيتامين أ يُعدّ فيتامين أ أحد العناصر الغذائيّة الأساسيّة والمهمّة لصحّة الجسم، إذ إنّه يُعدّ مهمّاً للنمو، ووظائف المناعة، وصحة البصر، كما أنّه يساهم في الوظائف الطبيعيّة للكلى، والقلب، والرئتين.ولقراءة المزيد حول فوائد فيتامين أ يمكن…

فيتامين ب1 يُعدّ الثَيامين (بالإنجليزية: Thiamine) أو ما يُعرَف بفيتامين ب1 أحد فيتامينات ب الثمانية الأساسية التي تلعب دوراً في العديد من وظائف الجسم المهمّة، وتستخدمه كافّة الخلايا تقريباً، وهو يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة،…

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، كما يُطلق عليه فيتامين الشمس، وذلك لأنّه يُصنع في الجلد عند التعرّض المُباشر لأشعّة الشّمس، كما يُمكن الحصول عليه من خلال الغذاء والمُكمِّلات الغذائيّة. فوائد فيتامين د…

فيتامين ب5 يُعدّ فيتامين ب5؛ والمعروف أيضاً باسم حمض البانتوثينيك (بالإنجليزيّة: Pantothenic Acid) من مجموعة فيتامينات ب الذائبة في الماء، واسمهُ مُشتقٌ من الكلمة اليونانية Pantos؛ والتي تعني في كلّ مكان، وذلك لأنّه متوفر في الأغذية…

فيتامين ب تتكون مجموعة فيتامينات ب من ثمانية أنواع، وهي فيتامين ب1 أو ما يُسمّى الثيامين، وفيتامين ب2 أو ما يُسمّى الريبوفلافين، فيتامين ب3 أو ما يُسمّى بالنياسين، وفيتامين ب5 أو ما يُسمّى حمض البانتوثينك، وفيتامين ب6 أو ما يُسمّى…

فيتامين ب6 يُعدُّ فيتامين ب6 أو ما يُعرف بالبيريدوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine)، أحد مجموعة فيتامينات ب، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويعود هذا الفيتامين بالفائدة على الجهاز العصبي المركزي؛ فهو يُساهم في إنتاج النواقل العصبية،…