فول

القيمة الغذائية للفول السوداني العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفول السوداني الطاقة 586 سعرة حرارية البروتين 25.00  غرام الدهون 50.00 غرام الكربوهيدرات 17.86  غرام الألياف 7.1 غرام السكريات 3.57 غرام الكالسيوم 71 ملليغرام…

الفول السوداني ينتمي الفول السوداني إلى عائلة البقوليات التي تعتبر أفضل مصادر البروتينات في المملكة الحيوانية، كما يعتبر من المصادر الغذائية ذات القيمة الغذائية العالية ويمد الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ج والعديد من…

فول الصويا فول الصويا يعدّ نوعاً من أنواع البقوليّات، وهو واسع الانتشار في دول الشرق الأقصى مثل الصين وكوريا وغيرها، وهو غنيّ جدّاً بالبروتين مقارنة بأيّ نبات آخر سواء كان من الخضراوات أو من البقوليات أو الحبوب، وبالتالي يكثر استخدامه…

القيمة الغذائية لبرغر اللحم القيمة الغذائية 100 غرامٍ من برغر اللحم الطاقة 292 سعرة حرارية البروتين 15.93 غرام الدهون 24.78 غرام الصوديوم 66 ملليغرام الحديد 1.59 ملليغرامبرغر بصوص البلسمي مع خبز الفوكاتشيا بإكليل…

الفول يعتبر الفول من المأكولات الشعبيّة التي يفضّل تناولها عدد كبير من الناس، وتختلف طرق تحضيره فمن الممكن أن نحضّره مع الطحينة، والرمان، والفلفل الحار، وغيرها الكثير من الطرق، وتقدّمه ربّة المنزل على وجبة الإفطار، وذلك لأنّه يحتوي على…

فول القلابة يعتبر فول القلابة من الأكلات الشعبيّة المنتشرة في الوطن العربي بشكلٍ كبير وخاصةً في بلاد الشام وجمهوريّة مصر العربيّة، حيث يتم تناوله عادةً على وجبة الإفطار مع الفلافل والخضروات المشكلة، وهو عبارة عن الفول المدمس مع صلصة…

الفول يعتبر الفول من الأكلات الشعبية المنتشرة في جميع البلدان العربية، وهو من الأطباق الأساسيّة في مصر، حيث يرغب الكثير من الناس في تناوله، بسبب طعمة اللذيذ، بالإضافة إلى فوائده الجمة لصحة الجسم؛ حيث يعدّ من الوجبات الغذائية المتكاملة…

الفول يُعدّ الفول من البقوليّات المحتوية على عنصر البروتين الضروريّ لبناء العضلات في الجسم، وهو من الأكلات المشهورة في بلاد المشرق العربيّ، وخاصة في جمهوريّة مصر العربيّة؛ ويفضّله الكثير من الأشخاص بنكهاته المختلفة، حيث يُخلط الفول مع…