فود

الشوربة تعدّ الشوربة من الوجبات الخفيفة التي تقدم بكثرة على موائد الطعام والعزائم، وخاصة في شهر رمضان المبارك؛ نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة لجسم الإنسان، كما أنها تتميز بغناها بالسوائل التي ترطب الجسم وتمنع…

القيمة الغذائيّة للمأكولات البحرية القيمة الغذائيّة 100 غرام من المأكولات البحرية الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.06 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات 3.53 غرام الكالسيوم…

شوربة السي فود بالكريمة المكونات مئتان وخمسة وعشرون غراماً من الروبيان منظف. مئتان وخمسة وعشرون غراماً من من السكالوب. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ساقان من الكرفس مقطعان إلى شرائح. حبة من الفلفل الاحمر مفرومة فرماً ناعماً. بصلة…

بيتزا سي فود مدّة التحضير 25 دقيقة مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِ بيتزا واحدةالمكوّنات عجينة البيتزا. كوبان من الروبيان المطبوخ المقشّر. زيت الزيتون. كوب من لحم سرطان البحر (السلطعون). ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم. كوب…

المأكولات البحريّة تعتبر المأكولات البحرية من الأغذية الهامة جداً للصحة، إذ تعدّ أفضل أنواع اللحوم البيضاء، وأكثرها غنى بالعناصر الغذائيّة الضروريّة لصحة وظائف الأعضاء، كالبروتينات، والفيتامينات، والعناصر المعدنيّة خصوصاً اليود،…

سي فود بالبشاميل مدة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لـِ ثمانية أشخاصالمكوّنات ربع كيلوغرام من كلٍ من: سمك الفيليه المقطع (حجم وسط). الكاليماري. الجمبري (حجم صغير). كوبان من الفطر الطازج المقطع. حبة من البصل المقطعة على شكل شرائح.…

القيمة الغذائيّة لسمك الفيليه القيمة الغذائيّة 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام الألياف 00.0 غرام السكر 0.98 غرام الكالسيوم 20…

القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الماء 78.45 غرام الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام الكالسيوم 64 ملليغرام الحديد 0.52 ملليغرام المغنيسيوم 35 ملليغرام…