تمارين التحمي:، فوائدها وكيفية ممارستها
يُنصح بممارسة تمارين التحمية قبل التمارين الرياضية لأهميتها في تحسين كفاءة التمرين الرياضي وحماية العضلات من الضرر، فما هي هذه التمارين؟تعد تمارين التحمية من الأساسيات التي يجب اتباعها قبل بدء أي تمرين رياضي، إذ إنها تهيئ…