عند ملامسة الكرة للساعدين يتم فرد أجزاء الجسم لأعلى وميل الجذع قليلاً إلى الخلف
عند ملامسة الكرة للساعدين يتم فرد أجزاء الجسم لأعلى وميل الجذع قليلاً إلى الخلف ،،، تعتبر رياضة اللياقة البدنية من الرياضات الهامة التى لها فوائد للفرد سواء من الناحية النفسية او الجسدية، والتي يجب ممارستها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع…