على

يلعب الزنك دورا هاما في تشكيل الحمض النووي و البروتينات ، كما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي و سرعة شفاء الجروح . قد يكون للزنك أيضا تأثير على الشهية ، و لكنه قد يكون تأثيره أكثر عرضة لزيادة الشهية من تقليلها . أولا :…

الشوفان أحد أشهر الحبوب على مستوى العالم نظرا للقيمة الغذائية الكبيرة التي يعطيها الشوفان لجسم الإنسان والذي يعتبر كغذاء متكامل للكبار والصغار ويدخل الشوفان بالعديد من الوصفات الغذائية الهامة التي تعطي طاقة للجسم…

تطورت الكثير من الأحداث في الآونة الأخيرة داخل المملكة و تم الإعلان عن العديد من المشروعات و البرامج الحديثة لتعزيز رؤية 2030م ، و كل يوم هناك الكثير من التطورات و التحديثات في كافة المجالات و تهدف تلك المشروعات إلى…

فيتامين B12 ، المعروف أيضا باسم كوبالامين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء . يلعب هذا الفيتامين دورا أساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء و الحمض النووي ، و هو ضروري أيضا للأداء السليم للجهاز العصبي . فيتامين B12…

حمض الفلوليك هو واحد من الفيتامينات الهامة التي ينصح بها الأطباء السيدات اللائي يرغبن في حدث حمل بعد الزواج ، كما ايضاً ينصحون بتناوله أثناء الحمل لما له من فوائد عديدة خلال عملية تكوين الجنين ، ولذلك عليكم معرفة معلومات أكثر عن…

المغنيسيوم من المواد التي يحتاجها جسم الإنسان حتى يتمكن من العيش بشكل جيد ، كما أن نقصه في قد يسبب العديد من المشكلات الصحية والنفسية ، ولكن في البداية علينا أن نتعرف على ( المغنسيوم ) وفوائده لجسم الإنسان ، وما هي الامراض التي…

الدورة الشهرية أو فترة الحيض هي الفترة التي تبدأ فيها الفتاة في البلوغ وعندما تتوقف يبدأ سن اليأس، وفي خلال السنوات التي يحدث فيها طمث للمرأة تكون لدى المرأة القدرة على الإنجاب، أما عند إنقطاعها وبداية سن اليأس أو الأمل كما يسميه…

الجبن الشيدر نوع من أنواع الجبن التي يتم تصنيعها من اللبن البقري، وهو جبن لونه أصفر مائل للبرتقالي، وله طعم مميز ورائع، يجعل العديدون يقبلون على تناوله، وهو متوفر تقريبا في كافة المحلات والسوبرماركت، وهذا النوع من…