تعليم من أداء وضع الاستعداد الصحيح توزيع ثقل الجسم على أصابع القدمين. مع دفع الجسم وميله قليلا الى الأمام
تعليم هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخد الأوكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم واستخلاصه من قبل الخلايا وخصوصا العضلات لانتاج الطاقة
