عضلات
كيف أقوي عضلات اليد
تمرين قبضة اليد تتم ممارسة تمرين قبضة اليد لتقوية عضلات اليد كالآتي:[١] قبض اليد بلطف وإغلاقها بأصبع الإبهام. ترك اليد...
تقوية عضلات اليد
تناول الكربوهيدرات تعدّ الكربوهيدرات من الأمور المهمّة لتقوية العضلات، كأهمية البروتين، فهي تمدّ الجسم بالطاقة، وذلك بحسب ما قاله روب...
كيف اقوي عضلات الفخذ
آلة تمرين الفخذ يُساهم التمرّن باستخدام الآلة الرّياضيّة المُخصّصة للفخذ في بناء عضلات الفخذ وتقويتها، ويُطبّق ذلك من خلال الجلوس...
تقوية عضلات الظهر
عضلات الظهر يتكوّن جسم الإنسان من العديد من العضلات، وغالباً ما يكون عمل هذه العضلات في أزواج، إذ إنّه عند...
علاج شد عضلات الكتف
شد عضلات الكتف قد يعاني العديد من الأشخاص ومن مختلف الأعمار من مشكلة الألم في منطقة الكتف، والذي يكون بسبب...
تمارين عضلات الذراعين
الدمبل يُمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق تطبيق الخطوات الآتية:[١] الإمساك باثنين من الدمبل (ثقالة الحديد) واحدة في كل...
علاج ضعف عضلات الجسم
ضعف عضلات الجسم تعاني فئة كبيرة من الأشخاص حول العالم من مُشكلة ضعف عضلات الجسم، أو الوهن العضلي، أو كما...
ضعف عضلات الساقين
ضعف عضلات الساقين يصاب العديد من الأشخاص بآلام في الساقين بسبب ضعف العضلات الهيكلية وضمورها، وتنتج هذه المشكلة الصحية لعدة...
تمزق عضلات الظهر
تمزق عضلات الظهر يعتبر تمزّق عضلات الظهر من أخطر الإصابات التي قد يتعرض لها الشخص، وعادة ما يعاني منها الرياضيون؛...
كيف تشد عضلات البطن في أسبوع
عضلات البطن إنَّ عضلات البطن (أو المَعِدة) تُعتبر جُزءاً من عضلات الوسط (بالإنجليزيّة: Core Muscles) وهي مهمّة ليس فقط لإعطاء...
