عضلات

تمارين عضلات الرّقبة تُعتبر آلام الرقبة شائعة، ولكنها ليست خطيرة عادةً، ويمكن تخفيف الألم والتصلّب في غضون أسبوعين بممارسة مجموعة من التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولا يجب القيام بهذه التمارين إذا كنت من الأشخاص المصابين بمشاكل صحية في…

العضلات تعتبر العضلات عند أغلب الشباب جزءاً مهماً يحاولون المحافظة عليه بأحسن الحالات مظهراً وجوهراً، فعضلات الجسم تساعد الشخص على تحمل الأوزان الثقيلة والقيام بنشاطات بدنية صعبة نوعاً ما بسهولة، بالإضافة إلى كونها تشكل عند البعض جانباً…

عضلات اليد تُظهر عضلات الذراعين الكبيرتين قوتك للعالم بمجرد ظهورها، حيث إن امتلاكك لهذه العضلات الضخمة سيمكنك من القيام بمهارات مختلفة، مثل: رفع الأثاث الثقيل، أو إزاحة سيارة متوقّفة دون حتّى أن تتعرّق. تابع القراءة لتعرف الطريقة التي…

عضلات الكتفين تُعدّ تلك العضلات أحد أكثر ما يُظهر قوّة البنية ولياقتها، وتَنقسم عضلات الكتفين إلى أمامية، وجانبية، وخلفيّة، وعلى الرّغم من صعوبة تمرين تلك المجموعة لدى الكثير من الأشخاص إلا أنّها من أكثر العضلات أهميّةً في إعطاء المظهر…

تقوية عضلات اليد تظهر أهميّة تقوية عضلات اليدين للأطفال الصغار في عمر مبكر، لمساعدتهم على تكوين عضلات يد قويّة قادرة على تحمّل الجهد والضغط أثناء القيام بالمهام المختلفة، كالكتابة أو الرسم لفترة طويلة دون الشعور بتعب اليدين، بالإضافة…

تدريبات المقاومة يُمكن شدُّ عضلات الجسم من خلال ممارسة تدريبات المُقاومة المختلفة، حيثُ يُمكن ممارسة رياضة رفع الأثقال التي أكدت الكلية الأمريكية للطب أنَّ لها دوراً كبيراً في تحفيز إنتاج العضلات، ويُمكن ممارسة التمارين الرياضية التي…

عضلات البطن يرغب كل شخصٍ في أن يكون له منظر جميل وجذاب، وأن يتمتع بحيويّة ونشاطٍ كبيرين، ويكون جسمه مشدوداً خالياً من الترهلات والتجاعيد، لذلك يسعى كثير من الناس لممارسة التمارين الرياضيّة من أجل الحصول على جسم نحيف، وبطن ضامر ومليء…

عضلات البطن هناك الكثيرون من الشباب والبنات يرغبون بالحصول على معدّة مقسّمة لما لها من فوائد جمالية وصحية عديدة ويعتقدون أن هذا الأمر يلزّم كثير من الوقت والجهد ، ويعتقد آخرون أن هناك أشخاص لا يتسطيعون أن يظهروا عضلات بطونهم بسبب…