عضلات

تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري يمكن قياس قوة العضلات من خلال اختبار ثني الذراعين من وضع الانبطاح المائل ، وهو قياس لأكبر حمولة (بالكيلوغرام) يمكن تحريكها…

تقاس قوة عضلات البطن باختبار الجلوس من الرقود لقياس قوة عضلات البطن يجب القيام باختبار الجلوس من الرقود عند الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين وحساب عدد المرات التي يمكن للشخص أن يؤدي هذه التمارين في دقيقة…

يخزن الغذاء في عضلات جسم الإنسان على صورة طاقة الطاقة الميكانيكية هي الصورة التي يخزنها الغذاء في عضلات جسم الإنسان . كيف تنقبض العضلات عندما تريد الحركة ،…

عضلات الوجه من العضلات الهيكليّة الإراديّة . حيثُ تعمل عضلات الوجه بشكلٍ إرادي ويظهر ذلك في كيفية التحكُّم في مختلف أجزاء الوجه وانعكاس تعبيراته من الابتسامة وحتى العبوس أو تعبيرات المفاجئة،…

إليك بعض التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في المنزل، تستهدف كافة أجزاء الجسم وتعمل على حرق السعرات الحرارية. - تمرين "شست فلايز": يستهدف هذا التمرين العضلات الأساسية للصدر ويركز على الجزء الخارجي منه. ولن تحتاجي سوى إلى أوزان خفيفة…

يعتبر تليين عضلات الجسم أكثر التمارين أهميّة في الرياضة على مختلف أنواعها. إذا أردت تفادي تمزّق العضلات، تحسين قوة وتنسيق الحركات الرياضيّة، الحدّ من آلام الجسم، تنشيط الدورة الدموية وخصوصاً الاسترخاء، قومي بتمارين تليين العضلات في نهاية…

صمّمت طابة الـSwissball في الستينيات في سويسرا وهي تسمح بالعمل على العضلات العامة وعضلات المعدة بالتحديد وتساعد الجسم على إيجاد توازنه وتقوية تركيزه. يتراوح قطر هذه الطابة بين 60 و75 سم. اكتسبي مع “gheir” الخطوات الأساسية لاستخدام هذه…

تعريف تمزق عضلات البطن تمزق عضلات البطن عبارة عن تلفٍ جزئي أو كلي في الهياكل الداخلية لعضلات البطن، وهي العضلات المحيطة في البطن والجذع والسرة، ممّا يُسبّب شعوراً بعدم الراحة، ووجود ألمٍ متفاوت الدرجة في المنطقة المصابة، ويحدث التمزق في…