عصير

القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ ماء 91.40 غرام طاقة 23 سعرة حرارية بروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام الألياف 2.2 غرام السكريات 0.42 غرام الكالسيوم 99 ملليغرام…

الكيوي والليمون تعدّ فاكهة الليمون والكيوي من أهم أنواع الحمضيات التي تتيمز باحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين ج، كما تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء والكثير من مضادات الأكسدة أهمها البيتا كاروتين، بالإضافة إلى الكثير من البوتاسيوم…

الكيوي والبرتقال من المعروف جدّاً أنّ البرتقال من الفواكه الغنيّة بفيتامين ج، إلّا أنّ ما لا يعرفه كثيرون أنّ الكيوي أيضاً غني بكثير من الفيتامينات، ومضادّات الأكسدة، بالإضافة إلى غناه بفيتامين ج بنسبة أكثر من تلك الموجودة في البرتقال،…

القيمة الغذائية للشمام القيمة الغذائية 100 غرام من الشمام الماء 90 غرام الطاقة 33 سعر حراري البروتين 0.84 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 7.9 غرامطريقة عمل عصير شمام لذيذ مدّة التحضير خمس دقائق تكفي لِ شخصين…

القيمة الغذائيّة في المانجا القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من المانجا الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.00 غرام الألياف 1.4 غرام السكريات 13.57 غرام الكالسيوم 14 ملليغرام…

الموز والحليب يعتبر الموز من الفواكه الشهية المحبوبة من قِبل عدد كبير من الناس، حيث يميلون إلى تناولها كوجبة خفيفة عند الشعور بالجوع، ويتميز الموز بطعمه اللذيذ والمذهل، وهو من أفضل الفواكه التي تساعد على زيادة طاقة الجسم، وخسارة…

القيمة الغذائيَّة للبندورة القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من البندورة الماء 94.75 غرام الطاقة 16 سعرة حراريّة بروتين 0.79 غرام دهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 3.47 غرام الألياف الغذائية 1.9 غرام السكريات 2.55 غرام…

القيمة الغذائيّة للخوخ القيمة الغذائيّة 100 غرام من الخوخ طاقة 264 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 60.71 غرام الألياف 7.1 غرام السكريات 42.86 غرام الكالسيوم 71 ملليغرام الحديد 1.29 ملليغرام الصوديوم 7 ملليغرام فيتامين…