أفضل التمرينات أثناء الحمل من أجل ولادة طبيعية
إذا كنت قد سمعت عن آلام المخاض أثناء الولادة، وإذا كان هذا حملك الأول فربما تشعرين بالكثير من الخوف حول الأمر، ويجب أن تعلمي بأنك سوف تحتاجين إلى العناية بصحتك وجسمك ورعاية الطفل الذي لم يولد بعد كجزء من رعاية جسمك لمدة تسعة أشهر.…