صحية

الأطباق الصحية تعد الأطباق الصحية من الأطباق الشهية والمفضلة لدى العديد من الأشخاص، حيث أنها تساهم في الحفاظ على صحتهم، وتمنع زيادة مستوى الكولسترول والدهون بالدم، مما يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، كالجلطات، والسكري، وارتفاع ضغط…

شيش طاووق الخضروات مدّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدّة الطهي 10 دقائق تكفي ل من 4 إلى 6 أشخاصالمكوّنات الخضراوت:حبة فلفل أخضر حلو ومفرومة إلى مكعبات. حبة فلفل أحمر حلو مفرومة إلى مكعبات. حبة فلفل أخضر حلو مفرومة إلى مكعبات.…

هريسِ الدَّجاج بالشوفان مدَّة التَّحضير تسعون دقيقة تكفي لـِ 4 - 6 أشخاصالمكوّنات أربع قِطع كبيرة مِن دجاجِ الفيليه. سِت حبَّات منَ الهيل الصَّحيح. قطعة واحدة مِن ورقِ الغار. عود واحِد من القِرفة. حبتَّان كبيرتانِ من…

طبق الدَّجاج والبروكلِي مدَّة التَّحضير ثلاث ساعات مدَّة الطَّهي ستُون دقيقة تكفي لـِ 6 أشخاصالمكوّنات أربعة من صُدور الدَّجاج منزوعَة الجّلد والعظم. رأس بروكلي مقطَّع إلى قطعٍ متوسّطة الحَجم. كوبانِ من الأرز الأبيضِ…

أجنحة الدجاج الصحية بالثوم والعسل مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي خمس وثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات كيلو غرام من أجنحة الدجاج. ربع كوب من كلٍ من: العسل الطبيعي. السكر البني. الصويا صوص. ثلاثة فصوص من الثوم المقطع…

صدور الدجاج المشوية مع صلصة الليمون مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكونات اثنتا عشرة ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة الباردة مقطعه مكعبات. ملعقتان كبيرتان من البصل الأصفر مقطع إلى مكعبات صغيرة. فصان من…

فيليه السّمك بالفرن مدّة التّحضير عشرون دقيقة مدّة الطّهي خمس وعشرون دقيقة تكفي لِ خمسة أشخاصالمكوّنات كيلو غرامٍ من سمك الفيليه. حبّتان كبيرتان من الطّماطم. نصف حزمة من الكزبرة. نصف حزمة من الشبت. ربع كوب من عصير…

تاكوز الفول المدمس مدة التحضير عشرون دقيقة عدد الحصص أربعة أشخاص طريقة الطهي خلط المقادير في وعاء خلطالمكونات مكونات صلصة الفول:ملعقة صغيرة من الكمون المحمّص المفروم. ملعقتان كبيرتان من كل من: زيت الزيتون. صلصة الشيبوتلي أو…