صحية

الوزن الزائد تعدّ مشكلة الوزن الزائد من المشكلات الموجودة بين التي النساء بشكلٍ خاص، لذلك لا بد من البحث عن طرق صحية وسليمة لتخفيف الوزن بسرعة، دون اللجوء إلى تناول الأدوية والعقاقير التي تسبب الضرر والأذى أحياناً، وسنعرض في هذا المقال…

خسارة الوزن خسارة الوزن هي 70% إتباع حمية غذائية و30% ممارسة تمارين رياضية، ولخسارة الوزن بطريقة فعالة يجب اتباع خطوات صحية معنية سنذكرها في هذا المقال. طرق صحية لخسارة الوزن هنالك طرق صحية لخسارة الوزن ومنها: شراء الأطعمة الصحية:…

التركيز على وجبة الفطور إنّ تخطّي وجبة الفطور ليست إحدى الطرق لتخفيف الوزن، بل إنّ ذلك يعمل على زيادة تناول الوجبات الخفيفة في اليوم؛ إذ إنّ وجبة الفطور تزيد من الشعور بالجوع. تناول الوجبات بانتظام تنظيم أوقات تناول الطعام خلال اليوم له…

تناول المزيد من البروتين يُعدّ البروتين من أهمّ العناصر الغذائية لخسارة الوزن، حيث يُعزّز اتّباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالبروتين من عملية الأيض بنسبة 80-100 سعرةٍ حراريةٍ في اليوم، كما أنّ تناول 25% من السعرات الحرارية اليومية من مصادر…

أطعمة لتخفيف الوزن تضم الأطعمة الصحية التي تُساعد على خسارة الوزن ما يلي: البيض: وجدت إحدى الدراسات التي شاركت بها سيدات يعانين من زيادة الوزن أنّ تناول البيض في وجبة الفطور يزيد من الشعور بالإمتلاء ويقلل من كمية لطعام المتناولة لمدة 36…

الصحة تم تعريف الصحّة في عام 1948م من قبل منظمة الصحةّ العالمية بأنّها حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة، وليست مجرد غياب المرض أو العجز، ثمّ عدّلت هذا التعريف في العام 1986م ليتمّ اعتبار الصحّة مورداً للحياة…

‫تعرض أسطورة الكرة السعودية كابتن المنتخب الأول ونادي النصر سابقا ماجد عبدالله، مساء اليوم (الأحد) لعارض صحي، دخل على إثره المستشفى لتلقي العلاج اللازم. الكشف عن حالة ماجد عبدالله الصحية حيث أن دخوله للمستشفى جاء نتيجة شعوره بآلام بسيطة…

تطويل الشعر يعتبر تطويل الشعر من أكثر ما يشغل نسبة كبيرة من السيدات من الناحية الجمالية، إذ يسعين إلى اتباع طرق ووسائل ووصفات لزيادة طول شعرهن بأسرع وقت ممكن لأنّ جمال الأنثى يأتي من سر جمال شعرها، وذلك يرجع لأسباب عديدة تسهم في نمو…