صحية

فلافل صحيةالفلافل تعرف أيضًا باسم "الطعمية" و"الباجية"، حيث يختلف اسمها من دولة لأخرى، وهي عبارة عن عجينة خضراء اللون يتم قليها في الزيت أو تحميرها في الفرن وهي على شكل أقراص دائرية.وتصنع الفلافل من الحمص أو الفول أو الاثنان معًا، وهي من…

وجبة غداء صحية وسريعةفي يوم العمل المتخم بالمهام تحتاجين إلى تناول طعام صحي يساعدك على القيام بواجباتك، وفي ذات الوقت يغذيكِ ويسعد معدتك، ويدفئك.وفي هذا المقال نقدم لكِ طريقة عمل وجبة غداء صحية وسريعة تصلح عند القيام بحمية غذائية أو دايت…

يقدم لك الفيديو طريقة عمل بيتزا صحية برغيف الشوفان و يعتبر الشوفان من الحبوب المفيدة جدا للجسم تعتبر من الغذاء الصحي اللازم للإنسان.ومن فوائد الشوفان أنه ينظم من مستوي السكر بالدم ويقوي القلب و يقي من النوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية…

الأعياد في منطقتنا العربية هي جمعة عائلية، وجلسة أنس ومودة، وهي أيضًا مائدة شهية يلتفّ حولها الأهل والأصدقاء. ولذلك، يحلو لنا في موسم الأعياد إعداد أشهى الأطباق، من دون أن نستثني الحلويات منها، وذلك للتعبيرعن حبّنا الكبير واهتمامنا…

يعدّ السبانخ من الأطعمة المفيدة للصحّة والمقوّية والتي تمدّ بالطاقة، ولكن قلة من يدركون فوائده الصحيّة التي نعرضها تالياً.أولاً: السبانخ مفيد للجهاز الهضمي وله تأثير إيجابي على الأمعاء.ثانياً: أكل السبانخ يحيّد تأثير الصوديوم وهو يساعد على…

عندما نتبع أنظمة غذائية صحّية ومتوازنة في حياتنا، نشعر بالكثير من الارتياح والاستقرار الجسدي والنفسي، لهذا نقدّم لكِ مجموعة من النصائح الصحّية الخفيفة والسريعة:- تناولي اللوز بين الوجبات اليومية عند الشعور بالجوع، فهو من المواد الغنية…

نجد في عالمنا الكثير من أنواع الفطر، لكنها تختلف من حيث صلاحيتها للأكل، فبعضها سام قاتل، وبعضها مفيد وصالح للأكل، وهو يحتوي على كثير من القيم الغذائية والعلاجية.وتعتبر اختصاصية التغذية إليان شاهين أن الفطر يندرج ضمن الأغذية التي تحتوي على…

للمغنيزيوم فوائد عدة أهمها مساعدة خلايا الجسم على النموّ وتحفيز الأنزيمات المسؤولة عن إنتاج الطاقة في الجسم، فضلًا عن زيادته من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم. ولهذه الاسباب ينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي صحّي غني…