صحية

مع بدء العام الدراسي يفكر العديد من الآباء والأمهات في وجبات الغداء المدرسية المقدمة لأطفالهم ، مع شعور بالخوف هل الغداء المقدم صحي أم لا ؟ فتناول وجبات غداء غير صحية لسنوات يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية خطيرة على الصحة العقلية…

قد تعاني بعض السيدات من اضطرابات في دورتها الشهرية ، والذي يرجع لوجود اضطرابات بالهرمونات ، ولعل انتظام الدورة الشهرية دليل على انتظام الحالة العامة للسيدة ، كما أن اضطراب الدورة الشهرية دليل على وجود بعض الاضطرابات…

على عكس الفيتامينات والمعادن الأخرى يتم دائمًا تجاهل ونسيان اليود، فنحن لا نعتقد أبداً أن نقول أننا بحاجة للحصول على الجرعة اليومية من اليود، مثلما نفعل للفيتامينات والمعادن الأخرى، لكن يجب علينا ذلك، فاليود مركب أساسي يتحكم في عمل…

النوم سبع أو ثماني ساعات في الليلة هو وقت طويل للجسم دون ماء، وهذا لا يشمل العوامل الأخرى التي قد تكون حدثت في الواقع – مثل تناول طعام مالح في الليلة السابقة، لذا ، في الوقت الذي تستيقظ فيه ، من المحتمل أن يكون جسمك جاف بعض الشيء،…

تعد شوربة الخضار وجبة أساسية على كل مائدة ، وذلك لما لها من فوائد صحية كبرى ، حيث تحتوي على عدة أنواع من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع ، كما تحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يلعب…

توفر السعرات الحرارية الطاقة التي يحتاجها جسمك للعمل والبقاء على قيد الحياة. في حين لا يوجد دليل يدعم أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تحرق سعرات حرارية أكثر مما توفر ، فإن الأطعمة التي هي منخفضة بالفعل في السعرات…

في هذا المقال نود أن نوضح لك مدى السهولة والشهية والجهد الذي يمكن أن تصل إليه أو البقاء في وزنك المثالي أثناء تناول بعض وجبات الطعام الخفيفة والمغذية مثل وجبة العشاء . نتمنى أن يكون الجميع حريص جدا أجسادهم ويعاملون…

الكثير من الأشخاص يهتمون بنوعية الطعام الذي يتناولونه، وعلي وجه الخصوص من يعانون من السمنة المفرطة، لانهم يقومون بالتركيز على تناول كل ما هو مغذ وصحي سعراته الحرارية قليلة، ونجد من بين هذه الأطعمة جميع الانواع…