صحية

يمكن إضافة الليمون لإظهار المزيد من النكهة ، وسواء قمت بوضع عصير الليمون في الماء أو إضافته للأطباق يضف مذاقا حمضيا ، مع توفر الفيتامينات والمعادن تماما مثل باقي الفواكه الحمضية ، كما أنه لا يضيف كمية كبيرة من السكر .…

يحتوي الخروب على العديد من الفيتامينات و المعادن ، مثل الكالسيوم و الزنك والبوتاسيوم و السيلينيوم و الفوسفور و فيتامين K و الريبوفلافين و فيتامين E ، فضلا عن المواد المضادة للاكسدة الطبيعية . العديد من الثقافات…

أظهرت العديد من الدراسات أن الناس الذين يتناولون الفطور بإنتظام يوميا ، هم الأكثر نجاحا في إنقاص الوزن ، بالمقارنة مع غيرهم من الأشخاص الذين يتخطون هذه الوجبة . حرق دهون البطن : إذا كنت تحاول إنقاص الوزن…

يعتبر تناول الأسماك، وخاصة الأسماك الدهنية الموجودة في شوربة السي فود، جزءا أساسيا من نظام غذائي صحي ، غير أن التقارير الإخبارية عن تلوث الزئبق والملوثات ترك الكثيرين يتساءلون عما إذا كانت الأسماك لا تزال خيارا مفيد ام لا ، و…

تعد بذور السمسم من أفضل أنواع البذور الصحية ، وتعرف بقدرتها على الوقاية من الكثير من أنواع السرطان ، السكري ، بناء عظام قوية ، تحسين صحة القلب ويساعد على علاج أمراض النوم ، ولا يقل زيت السمسم أهمية عن البذور نفسها ،…

هذه الفاكهة البسيطة (الأفوكادو) تحتوي على زيت ، وهذا الزيت المستخرج من الأفوكاد يحتوي على حوالي 77% من التركيب الحراري لهذه الثمرة ، والذي يقدم العديد من المنافع الصحية للجسم بصورة عامة . المنافع الصحية لزيت الأفوكادو…

مراقبة الوزن الزيادة قد يعني عد السعرات الحرارية، و لكن مع مساعدة قليلة من شبكة الإنترنت، يمكنك أن تجد بعض الوجبات الممتازة التي تحتوي على سعرات حرارية اقل من 200 سعرة حرارية – حتى الأطباق الرئيسية التي قد تتجاوز 200 سعر حراري…

تختلف مدة الدورة الشهرية من فتاة إلى أخرى، لا يؤخد في الاعتبار الحالة الصحية أو النفسية للفتاة، ولكن تختلف أسباب اختلاف مدة الدورة الشهرية كما تختلف عدد الأيام الطبيعية للدورة، كما تختلف أسباب تأخر الدورة الشهرية. ا…