صحياً

دقيق الذرة هو دقيق مصنوع من طحن حبوب الذرة الكاملة، يستخدم دقيق الذرة في المخبوزات أو يخلط مع أنواع الدقيق الأخرى لصنع العجين، كما أن دقيق الذرة هو المكون الرئيسي في تورتيلا الذرة أو خبز الذرة. تتشابه المحتوى…

كم من الوقت يجب أن تنتظر السيدة للحمل بعد العملية القيصرية تعتمد الفترة التي يتم تحديدها لإجراء عملية ولادة قيصرية أخرى على عدة عوامل، ومن أهم وأبرز هذه العوامل هو عمر السيدة، وشدة الخطورة التي تعرضت لها…

ماذا تعني الكحة الناشفة الكحة الناشفة هي الكحة التي لا تحوي مخاط او بلغم، لأنه لا يوجد مخاط يسد الممرات الهوائية او الرئتين، لذلك لا يخرج شيء مع السعال، ونقص كمية المخاط او البلغم هو الذي يسبب الكحة الناشفة وجود…

التدخين يعتبر التدخين هو أحد العمليات التي تحرق من خلالها مادة التبغ، وبعد إحراقها يستطيع الفرد تذوقها واستنشاقها، وتعتبر ظاهرة التدخين هي من أكثر الظواهر الاجتماعية الشائعة في المجتمعات العربية، وفي الوقت الحالي أصبح لا يتقصر فقط على…

أكل طعام صحي يُعّد الطعام الصحي مصدراً مهماً يُزوّد الجسم بالطاقة والمغذيات الحيوية مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن والألياف التي تُحافظ على صحّته. يشمل الغذاء الصحي للجسم الحبوب الكاملة، والأسماك،…

استبدال الأطعمة المصنعة بالأطعمة الطازجة ينبغي الابتعاد عن الأطعمة المصنعة قدر المستطاع، والتي تحتوي على السكريات، والدهون غير الصحية، والصوديوم العالي، كما تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الطاقة والسعرات الحرارية؛ نتيجةً لاحتوائها على…

صحة القلب تعتبر صحة القلب من الأولويات الطبية التي ينصح المختصون في مجال الصّحة العامة بالحفاظ عليها بشتى الطرق؛ وذلك لأنّ القلب يعد من أهم الأعضاء الداخلية المسؤولة بصورة مباشرة عن أداء العديد من العمليات الحيوية الأساسية في الجسم…

الألياف الغذائية يُعبِّر مُصطلح الألياف الغذائيّة (بالإنجليزية: Dietary fiber) عن نوعٍ من الكربوهيدرات ذات المصدر النباتي، والتي لا تُهضَم في الأمعاء الدقيقة كباقي أنواع الكربوهيدرات، بل تصل إلى الأمعاء الغليظة أو القولون، وتُقسَّم…