عام طريقة عمل عصير شمام طازج القيمة الغذائيّة للشمام القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الشمام السكر 7.04 غرام الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.07 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 8.45 غرام الألياف 1.4 غرام الكالسيوم 0.00 ملليغرام الحديد…
عام طريقة عمل عصير شمام لذيذ القيمة الغذائية للشمام القيمة الغذائية 100 غرام من الشمام الماء 90 غرام الطاقة 33 سعر حراري البروتين 0.84 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 7.9 غرامطريقة عمل عصير شمام لذيذ مدّة التحضير خمس دقائق تكفي لِ شخصين…
