سى

القيمة الغذائيّة للمأكولات البحرية القيمة الغذائيّة 100 غرام من المأكولات البحرية الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.06 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات 3.53 غرام الكالسيوم…

القيمة الغذائيّة لسمك الفيليه القيمة الغذائيّة 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام الألياف 00.0 غرام السكر 0.98 غرام الكالسيوم 20…

القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الماء 78.45 غرام الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام الكالسيوم 64 ملليغرام الحديد 0.52 ملليغرام المغنيسيوم 35 ملليغرام…

القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرام من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 47 ملليغرام الحديد 1.27 ملليغرام الصوديوم…

القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف 3.6 غرام السكريات 3.57 غرام الكالسيوم 0. 0 ملليغرام…

القيمة الغذائية للسمك القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الطاقة 227 سعر حراري الماء 49.5 غرام البروتين 11.0 غرام الدهون 16.0 غرام الكربوهيدرات 21.66 غرام طاجن سمك فيليه بصوص الكريمة والليمون المكونات بصلة كبيرة الحجم،…

سلطة سي فود مع السبانخ مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي خمس دقائق تكفي لِ شخص واحد المكوِّنات مئة غرامٍ من القريدس المطبوخ. مئة غرامٍ من حلقات الكاليماري المطبوخة. مئتا غرامٍ من أوراق السبانخ الصغيرة. مئة وخمسون غراماً من…

القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64 ملليغرام الحديد 0.52 ملليغرام الصوديوم 119 ملليغرام…