سميناً

يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة وفقدان الوزن، ويكون اكتساب الوزن أو إضافة العضلات أمراً صعباً مثل فقدان الوزن بالنسبة للآخرين. زيادة الوزن يمكن للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم وتسمن الجسم ببساطة…

طريقة تسمين الجسم قبل البدء بتسمين الجسم يجب التعرف على الطريقة الصحيحة لذلك، فاكتساب الوزن من خلال اللجوء إلى الكعك والصودا على سبيل المثال سوف يؤدي إلى أضرار صحية، ولتكون طريقة التسمين صحية يجب توزيع الوزن المكتسب بين الدهون والعضلات…

اتباع نظام غذائي صحي يُمكن زيادة الوزن من خلال تناول الطعام بشكل كبير، أي تناول ما يُقارب خمس إلى ست وجبات يومياً، وذلك من أجل زيادة كمية السعرات الحرارية المتناولة، كما يُمكن أن يتراوح حجم الوجبات من صغير إلى كبير طالما سيتمّ رفع العدد…

طرق تساعد على تسمين الطفل إنّ الزيادة في عدد الوجبات التي يتناولها الطفل خلال اليوم يساعد على زيادة وزن الطفل، بحيث يكون هناك وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية، ويكون ذلك عن طريق ما يأتي: استبدال زجاجة الحليب في الصباح، بالزبادي مع…

زيادة الوزن قد تنتج نحافة الوجه عن نقصان الوزن عن حدّه الطبيعيّ؛ وبالتالي فإنّ زيادة وزن الجسم من شأنها أن تجعل الوجه أكثر امتلاءً، ولزيادة الوزن من 200 غ إلى 450غ أسبوعياً يتم إضافة 250 إلى 500 سعر حراري على السعرات الحرارية اليومية…

الحليب يُفيد الحليب في عملية تسمين الوجه وترطيبه، حيثُ يحتوي بين مكوّناته على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات التي تُساهم في ذلك، ويكون هذا من خلال شُرب كوبين من الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم يومياً، أو تدليك البشرة بالحليب…

تضمين العناصر الغذائيّة المهمّة في غذاء الطفل عند محاولة تسمين الطّفل من خلال الغذاء، فإنّه لا بدّ من الانتباه لضرورة تضمين العناصر الغذائيّة المهمّة في معظم الوجبات الرئيسية، والخفيفة التي يتم تحضيرها له، ومن ذلك: التّركيز على مصادر…