سلطة

القيمة الغِذائيَّة للفواكه العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفواكه الطاقة 50 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 12.14 غرام الألياف 1.4 غرام السكريات 10.0 غرام الكالسيوم 14 ملليغرامسلطة…

القيمة الغذائيّة للبروكلي القيمة الغذائيّة 100 غرام من البروكلي الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 2.82 غرام الدهون 0.37 غرام الكربوهيدرات 6.64 غرام الألياف 2.6 غرام البوتاسيوم 316 ملليغرام الصوديوم 33 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 79 سعرة حراريّة البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17 غرام الكالسيوم 6.00 ملليغرام الحديد 0.32 ملليغرام الصوديوم 1087…

القيمة الغذائية للذرة الحلوة القيمة الغذائية 100 غرام من الذرة الحلوة الماء 55.52 غرام الطاقة 63 سعرة حرارية البروتين 2.39 غرام الدهون 0.99 غرام الكربوهيدرات 13.65 غرام المغنيسيوم 27 غرام الكالسيوم 1.0 ملليغرام…

القيمة الغذائيَّة للبن الزبادي بالفواكه القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لبن الزبادي بالفواكه الماء 76.81غرام الطاقة 106 سعرة حراريَّة البروتين 7.33 غرام الدهون 3.0 غرام الكربوهيدرات 12.29 غرام الكالسيوم 100 ملليغرام…

القيمة الغذائيَّة للبن الزبادي بالفواكه القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لبن الزبادي بالفواكه الماء 87.58 غرام الطاقة 43 سعرة حراريَّة البروتين 1.61 غرام الدهون 0.17 غرام الكربوهيدرات 9.56 غرام الكالسيوم 16 ملليغرام…

القيمة الغذائية للأرز العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 0.0 ملليغرام الحديد 0.34 ملليغرام الصوديوم…

القيمة الغذائيَّة لتوت العليق الأزرق العنصر الغذائي 100 غرامٍ من توت العليق الأزرق الطاقة 50 سعرة حراريَّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.71 غرام الكربوهيدرات 12.14 غرام الألياف 2.9 غرام السكر 8.57 غرام الحديد 0.00…