سلطة

القيمة الغذائيّة لسلطة بابا غنوج القيمة الغذائيّة 100 غرام من سلطة بابا غنوج الطاقة 161 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 10.71 غرام الكربوهيدرات 14.29 غرام الألياف 3.6 غرام الكالسيوم 71 ملليغرام الحديد 1.29…

سلطة الجرجير بدبس الرمان مدة التحضير عشر دقائق تكفي لِ ستة أشخاصالمكونات ستة أكواب من الجرجير الطازج. ملعقة كبيرة من دبس الرمان. ربع كوب من خل البلسميك. نصف كيلو غرام من الشمندر المسلوق والمقشر. بصلة صغيرة الحجم، مقطعة إلى…

سلطة فواكه بالكريمة المكوّنات كوب من الأناناس المقطّع. كوب من الشمام المقطّع كوب من الموزالمقطّع. كوب من العنب. كوب من الكريمة السائلة كوب من القشطة. ملعقتان كبيرتان من السكر. نصف كوب من عصير المانجا. القليل من جوزالهند والعسل…

سلطة المعكرونة بالمايونيز والذرة مدة التحضير 20 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوِّنات مئتا غرامٍ من المعكرونة. ربع كوب من جبن البارميزان المبروش. كوب من الذرة المسلوقة. كوب من الملفوف المفروم. كوب من الجزر المبروش. حبة متوسطة من…

القيمة الغذائية للروكا (الجرجير) القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الرُّوكا الطاقة 11 سعرة حرارية البروتين 2.30 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 1.29 غرام الكالسيوم 120 ملليغرام البوتاسيوم 330 ملليغرام الصوديوم 41…

القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة 368 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 77.54 غرام الألياف 1.00 غرام السكر 2.70 غرام الكالسيوم 17 ملليغرام…

القيمة الغذائية لسلطة السيزر القيمة الغذائية 100 غرام من سلطة السيزر الماء 0.0 غرام الطاقة 293 سعرة حرارية البروتين 7.07 غرام الدهون 24.24 غرام الكربوهيدرات 13.13 غرام الألياف 1.0 غرام الكالسيوم 152 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة لدبس الرمان القيمة الغذائيّة 100 غرام من دبس الرمان الطاقة 260 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الكربوهيدرات 66.67 غرام الألياف 0.00 غرام الصوديوم 0.00 ملليغرام فيتامين C 2.00 ملليغرامصوص دبس…