طريقة عمل سلطة الحمص
سلطة الحمص
مدّة التحضير
10 دقائق
تكفي لِــ
4 أشخاصالمعلومات الغذائية
السعرات الحرارية
272 سعرة حرارية
الدهون
16.5 غرام
الدهون المشبعة
5.2 غرام
البروتين
11.5 غرام
الكربوهيدرات
19.6 غرام
السكريات
3.5 غرام
الأملاح…
تصفح الوسم
سلطة
سلطة الذرة والجزر
سلطة الذرة والجزر
مدّة التحضير
15 دقيقة
تكفي لِــ
شخصينالمكوّنات
مكوّنات السلطة:كوب من الذرة.
نصف كوب من جبنة الشيدر المبشورة.
قرن فلفل حار مفروم.
نصف كوب من الخيار المقسم إلى مكعبات صغيرة.
ملعقتان كبيرتان من الكزبرة…
مكونات سلطة الذرة بالمايونيز
سلطة الذرة بالمايونيز والتونا
مدّة تجهيز المكوّنات
6 دقائق
مدّة التحضير
10 دقائق
تكفي لـِ
6 أشخاصالمكوّنات
ثلاث حبات متوسطة من البندورة.
علبتان كبيرتان من التونة.
كوب ذرة مسلوقة.
ملعقتان كبيرتان مايونيز.
نصف ملعقة صغيرة ملح.…
مكونات سلطة المايونيز
سلطة المايونيز بالمعكرونة
مدة التحضير
5 دقائق
مدة الطبخ
10 دقائق
الكمية
6 أشخاصالمكوّنات
كوب من المايونيز اللايت.
نصف كوب من الزبادي.
عصير ليمونة صغيرة.
رشة من الملح.
أربع ملاعق كبيرة من العسل.
أربعة أكواب من المعكرونة…
عمل سلطة ذرة وجزر
سلطة الذرة والجزر
مدة التحضير
15 دقيقة
تكفي لـ
شخصانالمكوّنات
ملعقتان كبيرتان من الجزر المبروش.
كوب من الذرة المجمدة، والمغلية قليلاً.
حبة من البندورة المقطعة إلى مكعبات صغيرة.
نصف كوب من الخيار المقطع إلى مكعبات صغيرة.
حبة…
طريقة عمل سلطة لسان العصفور
سلطة لسان العصفور مع التونة
مدة التحضير
20 دقيقة
تكفي لِــ
4 أشخاص
المكوِّنات
300 غرام من لسان العصفور.
150 غراماً من التونة المصفاة.
كوب من الطماطم الكرزية.
بصلة مقسمة إلى شرائح.
نصف حبة من: الفلفل الرومي الأحمر أو الأخضر…
طريقة عمل سلطة المأكولات البحرية
سلطة الروبيان والكالاماري
مدَّة التحضير
15 دقيقة
مدَّة الطهي
0 دقيقة
تكفي لِــ
5 أشخاصالمكوِّنات
أربعة أكواب من الجرجير المفروم.
ثلاثة أكواب من الخس المفروم.
كوب من الجزر المبشور.
كوب من الروبيان.
نصف كوب من الكالاماري…
طريقة عمل سلطة دوريتوس
سلطة الدوريتوس
مدة التحضير
15 دقيقة
ممدة الطبخ
5 دقائق
الكمية
8 أشخاصالمكونات
أربعمئة وخمسون غراماً من اللحم البقري المفروم.
نصف رأس من الخس المفروم.
علبة من الفاصوليا الحمراء، مغسولة ومصفّاة.
كوب من جبنة الشيدر المبروشة.…