سريع

تمارين المقاومة من المعروف أنّ زيادة الكتلة العضلية ترفع معدل حرق السعرات الحرارية حتى أثناء وقت الاسترخاء والراحة، فإنّ الأبحاث التي أثبتت تلك النتائج قد أُجريت فقط على أشخاص ماهرين في مستويات متقدمة من بناء الأجسام، وبشكلٍ عام فإنّ…

الوزن الزائد يتسبب الوزن الزائد بشعور الشخص بالانزعاج الكبير ونقصان الثقة بالنفس، مما يؤدي به إلى الانطواء عن الآخرين، والإحساس بالحرج ناهيك عن الأمراض الخطيرة التي تُصيب الشخص المصاب بالسمنة مثل: مرض السكري، والقلب، والتهابات المفاصل،…

وصفات منزليّة لتخسيس الوزن الشاي الاخضر أظهرت دراسة في ولاية بنسلفانيا أنّ الشاي الأخضر يحتوي على مركب ال(يبيغاللوكاتيشين-3-غالاتي) (بالإنجليزية: (epigallocatechin-3-gallate (EGCG)، وهو مركّب يساعد على التقليل من اكتساب الوزن عن طريق…

الإقلاع عن التدخين تُساعد السجائر على تثبيط شهيّة الشخص المُدخّن، وزيادة عمليّة التمثيل الغذائي للجسم، وعندما يتوقّف الشخص عن التدخين تزداد شهيّته للأكل، وتعود عمليّة التمثيل الغذائي إلى وضعها الطبيعي، ممّا يدفع الشخص إلى تناوُل المزيد…

الدهون المتراكمة يعاني عدد كبير من الأشخاص من تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصةً البطن والأرداف، مما يجعل الجسم غير متناسق، لذلك يسعى البعض ممن يتعرضون لمثل هذه المشكلة للجوء إلى اتباع نظام غذائي خاص، وهذا ما سوف نستعرضه في…

تنحيف الأرداف يرغب العديد من الأشخاص في تنحيف منطقة محدّدة في الجسم، عن طريق اتّباع رجيم معيّن، ولكنّ هذه الفكرة لم تُثبت فاعليتها من قبل الدّراسات العلمية؛ فعندما يتّبع الشّخص رجيماً أو نظاماً محدّداً، فإنّ الجسم يعثر على الدّهون…

الحفظ يُعدُّ الحفظ بسُرعة من المهارات المُهمّة في حياتنا إن كانَ ذلِكَ للمدرسة، أو العمل أو ببساطة لتحسين نفسك، فتمرين الذاكرة الخاصّة بك يُضيف إلى قدراتك كشخصٍ، ويُساعِدُ على الحفاظ على صحة الدماغ، ففن التلقين أو الحفظ هوَ من الفنون…

الذكاء اصطلاح الذكاء يطلق على النشاط العقلي الذي يقوم به الإنسان بكافّة أنواعه، وقد اختلف علماء النفس حول إيجاد تعريفٍ دقيق وشامل للذكاء الذي يُعدّ الفهم وسرعة البديهة أحد أركانه، إلى جانب الذاكرة بأنواعها والنشاط الإبداعي. الإشارة إلى…