زيادة

طرق زيادة الذكاء تناول الغذاء الصحي أثبتت الأبحاث أنَّ الأشخاص الذين يتَبعون نظاماً غذائياً صحياً، الى جانب ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، سوف يتمتعون بمعدل ذكاء وقدرة على التذكر بشكلٍ أفضل من غيرهم، وقد نشر باحثون في كلية الطب…

ممارسة الرياضة البدنية تشير الأبحاث إلى أنّ استخدام العضلات يساعد الذهن كثيراً، فممارسة الرياضة بشكل منتظم تزيد من عدد الأوعية الدموية الصغيرة، التي تجلب الدم الغني بالأكسجين إلى منطقة الدماغ المسؤولة عن التفكير، والتمرين المنتظم يحفز…

ممارسة التمارين الرياضية يساعد النشاط البدني على زيادة التركيز والانتباه، فممارسة الرياضة تُطلق المواد الكيميائية في الدماغ، والتي تؤثر على عملية التعلم والتذكر، وبالتالي فهي تدعم الأداء العقلي والمعرفي على المدى القصير، مما يساعد على…

التعاطف الذّاتي يُعد التعاطف مع الذّات ومعاملة النفس برفق ولين، خاصّة عند ارتكاب الأخطاء، إحدى الوسائل الفعّالة في زيادة الثقة بالنفس، وينبع ذلك من حقيقة أن التحدّث مع النفس كصديق موثوق وتذكير النفس باستمرار بعدم وجود شخص مثالي يزيد من…

مواجهة المخاوف إنّ مواجهة المخاوف، والتغلّب عليها، والتخلّص منها، تعدّ من أهم مسبّبات النجاح وزيادة الثقة في النفس، فالرجل القوي يبذل قصارى جهده حتى يتغلب على مخاوفه، ويمنعها من أن تكون عقبة في طريق نجاحه وإنجازاته، فمثلاً إذا كان يعاني…

طرق زيادة الذكاء تناول الأطعمة الصحية تؤكد الأدلة والأبحاث أنَّ الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً، ويمارسون التمارين الرياضية القوية بشكلٍ منتظم، يتمتعون بمعدل ذكاء وبقدرة على التذكر بشكلٍ أفضل، وقد نشر باحثون في كلية الطب…

أطعمة تزيد التركيز البيض يعّد البيض أحد وجبات الإفطار التي تمدّ بالطاقة، كما يحتوي على فيتامين ب12 الذي يقلل الإحساس بالتعب بسبب محافظته على أداء الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أنّه غنيّ بالمعادن، والدهون الصحية، والفيتامينات. الموز يعتبر…

التركيز التركيز (بالإنجليزية: Focusing)، هو أعلى درجات الانتباه، وهو قدرة المرء على تجاهل جميع الأمور التي من شأنها أن تشتت أفكاره، وبالتالي تركيزه على الأمور الهامة فقط، حيث إنّ التركيز مضاد للتشتت، ويمكن القول أن التركيز عبارة عن…