رياضية

يكون جمالك في الصيف عرضة للظهور اكثر من أي وقت مضى، لذا عليك الحفاظ على شكلك الخارجي بشتى الطرق والاهم الرياضة!لأن ذراع المرأة عنوان أنوثتها وجمالها، يدلك موقع gheir على بعض الحركات الرياضية التي تجعل من ذراعيك أكثر جاذبية حيث ستحصلين، مع…

يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية حين يؤدي نشاطاً يشمل تسارع دقات القلب والتنفس. ولذلك، فإن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما تكون التدريبات أطول مدّة وأكثر إجهاداً. أما أهم أنواع الرياضية التي تسهم في حرق الدهون فهي:الركض. يوصي…

العمل لأكثر من 8 ساعات يوميًا على مكتبك وأمام حاسوبك والجلوس الدائم في اجتماعاتك وتجمّعاتك، يعني آلامًا مبرّحة في ظهرك. ليس جديدًا القول إن الرياضة أساسية لحل هذه المشكلة، لكن عدم تخصيصك وقتًا كافيًا لممارسة التمارين لا يصبّ في مصلحتك…

لأن التمارين الرياضية تسهم وفقًا للعديد من الدراسات العلمية في رفع مستوى جهاز المناعة في جسمك، يوصيك الخبراء بالمواظبة على التمارين حتى تشعري بالفرق مع مرور الأشهر. لا شك في أن المشي والركض من التمارين الأكثر إفادة لجسمك والتي تتنشقين من…

للرياضة تأثير إيجابي تمامًا على حملك وعلى سهولة الإنجاب. هذا ما يؤكده الأطباء والدارسون مع العلم بأن المقصود بالرياضة هو التمارين المدروسة وغير المؤذية لك ولجنينك. لهذا السبب يعرّفك موقع gheir إلى تمارين رياضية تساعدك على الإحساس بالرشاقة…

ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الاساليب لمحاربة آلام الظهر والحفاظ على صحة عظامك. هذا ما يوصي به الاطباء لكل النساء العاملات اللواتي يقضين معظم وقتهن باستخدام الحاسوب مع ما يقتضيه ذلك من انحناءات متكرّرة للظهر. لهذا السبب يقدم لك موقع…

اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات لا يكفي للحصول على الجسم المثالي. دائمًا ما ينصحك الخبراء بإدخال التمارين الرياضية الى نمط حياتك لتجميل جسمك وتليينه قدر الإمكان وخسارة السعرات الحرارية في أسرع وقت ممكن. إليك من gheir بعضًا من هذه…

يعتبر الإعداد لدرس التربية الرياضية من المراحل والخطوات الهامة التي تؤدي إلي نجاح تنفيذه ، إن تحضير درس التربية الرياضية أمر يهم المدرس وحده ، أما التلاميذ فلا يهمهم إلا ما يقدمه المعلم.وعند إخراج وتنفيذ درس التربية الرياضية يتبع الخطوات…