رجيم

ينصح كثير من أطباء التخسيس والتغذية باتباع رجيم الألياف مما جعله من أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد في الآونة الأخيرة بين مشاهير الفن في العالم ، وذلك للفوائد الكبيرة التي تحتويها الألياف للصحة لكن ما هي الألياف وما أهميتها للجسم ؟…

لكل إنسان منا تركيبة جسمية مختلفة عن الأخر تفرق تلك التركيبة في امتصاص الجسم ودرجة السعرات الحرارية لبعض العناصر الغذائية الأساسية كالبروتينات والكربوهيدرات والدهون ولذلك يحدث هنالك اختلاف في توزيع الدهون فيعاني أصحاب جسم التفاحة…

الرشاقة والحصول على الجسم الصحي المثالي هو من أصعب الأحلام، نتيجة للعادات الغذائية الغير سليمة والتي نمارسها بشكل يومي، إضافة إلى قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بقدر كافي من اليوم، إضافة إلى تناول الدهون والشحوم والتي تتراكم بشكل…

أصبحت مشكلة السمنة من أكثر المشكلات التي تؤرق العيدد من الناس، خاصة السيدات والفتيات بل والمجتمع بوجه عام ؛ نظراً لأنها تعد إحدى معوقات الإنتاج القومي والوطني وتؤثر على نشاط الفرد وبالتالي على انتاجه . تعريف السمنة :…

لا شك أن السمنة أو زيادة الوزن بشكل عام حتى ولو كانت بضعة كيلو جرامات إلا أنها أثرت على المظهر العام للجسم، وهي مشكلة تؤرق العديد والعديد من الناس خاصة السيدات والفتيات ؛ نظراً لحرصهن على اتباع خطوط الموضة ومجاراتها ، وهنا نجد أن…

يتذمر الكثيرون من السمنة في المنطقة الوسطى من الجسم ويلجأون للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر من خلال اتباع أنظمة غذائية عشوائية. ولكنيجب أن تكونوا على يقين بأنه لا يوجد أي حمية أو أي نوع من الطعام أو الدواء يساعد…

كلمة حمية أو دايت أو ريجيم ، نجعلك تفكرين على الفور في التجارب غير السارة التي كنت قد مررت بها لانقاص الوزن، وإذا كان الأمر كذلك فربما لست وحدك من تعانين من تلك المشكلة على سبيل المثال، يمكنك النظر في استخدام مصطلح “النظام الغذائي”…

هل تبحثين عن الجسم الرشيق و الوزن المثالي والخصر النحيف ؟ هل قمت بكل ما تستطيعين من تجارب ؟ هل امتنعت عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة ؟ هل ذهبت إلى صالة الجيم أملاً في الحصول على الخصر المنحوت؟ ورغم كل ذلك…