رجيم

طريقة رجيم البروتين يُمكن تطبيق طريقة لرجيم البروتين باتّباع الإرشادات والنّصائح الآتية: الاستعانة بأحد التطبيقات أو مواقع الويب للتزوّد بالقيمة الغذائيّة لكافّة الأطعمة؛ وذلك للمساعدة على تحديد الهدف من السّعرات الحراريّة الّتي يتم…

رجيم البطيخ يساعد رجيم البطيخ في إنقاص الوزن والحد من الالتهابات وتنظيف الجسم من السموم، حيث يعتبر من الحميات الأكثر شعبية لتطهير الجسم، ويتضمن هذا الرجيم فترة حرمان قصيرة وصارمة ويتبعه العودة إلى النظام الغذائي المعتاد، وخلال المرحلة…

رجيم الهرم الغذائي قامت جامعة هارفارد بتقسيم الأطعمة التي يحتاجها الجسم، ووضعها على شكل هرم غذائي بناء على حاجة الجسم إليها، فكان تقسيم الهرم الغذائي بالترتيب الآتي: الكربوهيدرات والدهون الصحية: تقع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في قاعدة…

طريقة رجيم التفاح تم ابتكار هذه الطريقة على يد خبيرة التغذية الأمريكية "تامي فلين"، والتي استنتجت بأن تناول ثلاث حباتٍ من التفاح بشكلٍ يومي من شأنه المساعدة على فقدان الوزن بشكلٍ سريع، وقد أصدرت كتاباً بعنوان (The 3-Apple-a-Day Plan)،…

رجيم الماء يمكن اتّباع رجيم الماء من خلال التوقف عن تناول أو شرب أيّ أطعمة أو مشروبات ما عدا الماء، كما يُقترح من الناحية الطبية اتّباع هذا الرجيم لمدّة تتراوح من 24 ساعة وحتّى ثلاثة أيام كحدّ أقصى، كما يُمكن اتّباع هذا الرجيم من قبل…

كيفية فقدان الوزن في أسبوع بدون رجيم قد يستطيع البعض فقدان خمسة كيلوغرامات في أسبوع تقريباً، ولكن من المحتمل أن تكون خسارة بعض هذه الكيلوغرامات نتجت عن خسارة الماء وسوائل الجسم المختلفة، وليس بسبب خسارة دهون الجسم فعلياً، كما أنّه لا…

رجيم السبعة أيام تساعد خطة رجيم السبعة أيام على خسارة ما بين 454-907 غم من الوزن خلال أسبوع من اتّباعها، وتقوم فكرتها على تنظيم الوجبات الغذائيّة بحيث تشمل في تكوينها على كلّ من البروتينات والألياف بصورة تقدّم للجسم ما مجموعه 1200 سعر…

طريقة رجيم الماء يقوم رجيم الماء على مبدأ الامتناع عن تناول أيّ طعام وشراب لفترة زمنيّة، والاكتفاء فقط بشرب الماء، وتُعتمد هذه الطريقة بهدف إنقاص الوزن أو معالجة بعض المشاكل الصحية، أو لربما تكون عبارة عن ممارسة دينيّة أو روحية، ولكن من…