رجيم

رجيم التخلص من السوائل يُعتبر احتباس السوائل المعروف أيضًا بالوذمة أمراً شائعًا جدًا، ونادراً ما يكون مُدعاةً للقلق، ومع ذلك يؤدي احتباس السوائل إلى الشعور بعدم الارتياح، كما يُمكن أنّ يتسبب احتباس السوائل بالانتفاخ غير المرغوب فيه في…

رجيم لمرضى الضغط المُرتفع يُعدّ نظام الداش (اختصارًا: DASH) مناسبًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيثُ تُركز هذه الحمية على الأطعمة قليلةِ الدهون، والكولسترول، والصوديوم، كما أنّها غنيّة بالعناصرِ الغذائيّة، والبروتين، والألياف، وفيما يأتي…

رجيم لمرضى القلب والضغط يُعدّ نظام الداش (اختصارًا: DASH) نظامًا غذائيًّا مناسبٍ لمرضى الضغط المُرتفع والقلب، حيثُ يرتكز على تناول الطعام الصحيّ، للحدِ من ارتفاعِ ضغط الدم وتَبعاته، ويَقوم هذا النظام على تقليلِ الكمياتِ المُتناولة من…

رجيم لمرضى الكبد يُنصح مرضى الكبد باتّباع نظام غذائي صحّي يشمل الكثير من الفواكه، والخضروات، والنباتات عالية الألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة، والقليل من السكر المضاف والملح، بالإضافة إلى التقليل من الدهون غير المشبعة، والكربوهيدرات…

رجيم لمرضى الضغط المنخفض يؤثّر تناول أنواع معيّنة من الأطعمة إيجابياً على رفع مستويات ضغط الدم المنخفضة؛ لذلك يُنصح بمراقبة ضغط الدم أثناء تناول أيّ نوع من الأطعمة لمعرفة أيّها أقوى تأثيراً على مستويات ضغط الدم، ومن هذه الأطعمة ما يلي:…

أطعمة تزيل سموم الجسم توجد بعض الأطعمة التي تساعد على إزالة سموم الجسم، ونذكر منها ما يلي: الفاكهة تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من السوائل مما يساعد الجسم على التخلّص من السموم، كما تعدّ سهلة الهضم وغنيّة بالمواد المضادة للأكسدة،…

أسرع وأسهل رجيم يمكن إنقاص الوزن، وتناول الطعام بشكلٍ جيدٍ، والشعور بالشبع عند اتباع رجيم يحتوي على جميعِ العناصر الغذائيّة، وفيما يلي مثال على رجيم يحتوي على 1200 سعرة حراريّة: الفطور: تحتوي وجبة الإفطار على 266 سعرة حراريّة، وتتكون…

رجيم صحيّ يُنقص 10 كيلوغرامات تَتلخص أهم العوامل التي تُساعد على إنقاصِ الوزن بشكلٍ فعّالٍ في تقليلِ حجم الحصص المُتناولة، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحراريّة المُتناولة، والتركيز على الأطعمةِ الصحيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة، وعند…