رجيم

الوزن الزائد يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، والتي تُعرف بأنّها زيادة في كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي، وتنتج هذه الزيادة بسبب الإصابة ببعض الأمراض الجسديّة أو النفسيّة، أو بسبب اتباع بعض العادات الغذائيّة الخاطئة عند…

حمية داش تم تصميم حمية داش (بالإنجليزية: DASH) للمساعدة على علاج أو الحد من ارتفاع مرض ضغط الدم من خلال أنّها تحفز الأشخاص على تقليل الصوديوم في الحمية وتحفيزهم على تناول أطعمة متنوعة غنية بالعناصر التغذوية كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم،…

رجيم لمرضى القولون الهضمي يمكن أن يكون للنظام الغذائي الذي نتبعه في حياتنا اليومية التأثير الإيجابي أو السلبي على صحة القلب، والعقل، والعظام، وكذلك صحة القولون (بالإنجليزية:Colon)، ويمكن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من…

رجيم لمرضى السرطان يعدّ اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة المرض أمراً في غاية الأهمية، وفيما يلي العناصر الغذائية المهمة في هذا الرجيم: البروتين يحتاج مرضى السرطان إلى البروتين، خاصةً بعد الخضوع لعملية جراحية، أو العلاج الكيمياوي، أو…

رجيم لمرضى الفشل الكلوي يحتاج مريض الفشل الكلوي إلى تنظيم الأغذية والمشروبات التي يتناولها للبقاء بحالة صحية جيدة، وقد تختلف هذه التوصيات من شخص لآخر حسب درجة المرض لديه لذا فإن من المهم استشارة الطبيب أو اخصائي التغذية في هذه الحالة.…

ريجيم مقترح لمدة أسبوع للتخلص من الكرش توضح النقاط الآتية نموذجاً مقترحاً لريجيم يستمر مدة أسبوع بهدف إزالة الكرش ودهون البطن: وجبة الإفطار: يمكن التركيز فيها على تناول الحليب مع الشوفان، والفواكه، أو تناول عصائر الفواكه المصنوع من…

الإكثار من تناول البروتين تلعب الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: صدور الدجاج، والسمك، والزبادي، والعدس، والكينوا، واللوز، والبيض وغيرها من الأطعمة دوراً فعالاً في تقليل الوزن دون الحاجة لاتباع حمية غذائية، وذلك لتأثير البروتين على عدد من…

الوعي بالشخصيّة إنّ كل فرد يمتلك شخصية معيّنة تجاه الطعام، وعليه الوعي بها جيداً ليتمكن من التغلّب على أيّة ميول غير صحيّة، كما يقول الدكتور (Thomas R. Przybeck) الأستاذ المساعد في الطّب النّفسي في جامعة واشنطن؛ إذا كان الشخص يُحبّ…