رجيم

أسرع طريقة لتخفيف الوزن بدون رجيم يتطلب فقدان الوزن بعض الجهد والالتزام والمثابرة من أجل الوصول لأفضل النتائج. حيث يمكن أنّ يُساعد اتباع بعض الاستراتيجيات على خسارة الوزن، وفيما يأتي أهمها: الإكثار من تناول الألياف القابلة للذوبان، إذ…

أسرع طريقة لتخفيف الوزن دون رجيم يعدّ اتّباع نظام غذائي صارم وممارسة التمرينات الصعبة أمراً غير محبباً لدى بعض الأشخاص الذين يحاولون تخفيف وزنهم، وهناك بعض الطرق الفعّالة لتقليل الوزن ومنع زيادته على المدى البعيد، كما توجد العديد من…

تناول البروتين والألياف إنّ زيادة استهلاك البروتينات والألياف من شأنه المساعدة على خسارة الوزن دون اتباع أي حميةٍ غذائيّة؛ إذ إنّ الأطعمة الغنيّة بهذه العناصر الغذائيّة تزيد الشعور بالشبع والامتلاء، ومن الأطعمة الغنيّة بالبروتينات:…

تنزيل الوزن يُعدّ الوزن الصحيّ من العناصر المُهمّة للصحّة الجيّدة، وقد يعود نزول الوزن لانخفاضٍ في نسب سوائل الجسم، أو كتلة العضلات، أو الدهون، ويتعمّد بعض الأشخاص خفض أوزانهم بما في ذلك نسبة الدهون كالأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن…

السمنة يعاني العديد من الأفراد من مشكلة السمنة التي تتمثل في تراكم الدهون في مناطق مختلفة من أجسامهم، ومنها: الظهر، والجوانب، والأرداف، والبطن، وهناك العديد من العوامل المسببة لها، ومنها: قلة ممارسة الرياضة، وتناول بعض الأدوية، وخلل في…

الدهون تعتبر مشكلة تراكم الدهون هي إحدى المشاكل الصحية التي تواجه الرجال والنساء على حدٍ سواء، وتوجد الكثير من العوامل وراءها، ومنها: تناول الأطعمة الغنية بالدهون بكمياتٍ كبيرةٍ، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، وقلة شرب الماء، وللتخلص…

الرجيم يُعاني الكثير من الناس من مُشكلة زيادة الوزن المفرطة، والتي تنتج عن تراكم الدهون في الجسم، وخاصّة في منطقة البطن والأرداف، والذراعين، ويلجأ من يعانون من السمنة وتراكم الدهون إلى اتباع العديد من الطرق للتخلّص منها، ومن أهمّ، وأفضل…

الرجيم الصحي مشكلة زيادة الوزن غير المرغوب فيه تعتبر مشكلةً كبيرة لدى الكثير من الأشخاص؛ إذ تؤثر بشكل سلبي على نفسية الشخص الذي يعاني منها، وذلك لأنها مشكلة ظاهرة. السمنة لا تقتصر على المظهر الخارجي فقط، وإنما إن كانت سمنة مفرطة فهي…