رجيم

رجيم البطن عند التخطيط للبدء بنظام رجيم لتحقيق خسارة الوزن بالاعتماد على خسارة الدهون في البطن فإنه لا بُد من الأخذ بعين الاعتبار والتنبّه لحقيقة أنه لا يُمكن اختيار جزء معيّن من الجسم للعمل على فقدان الدهون منه، وإنما تتم عملية حرق…

الإكثار من تناول الألياف يُفضّل تناول المزيد من الألياف من مصادرها المختلفة؛ كالحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات، والبقوليات؛ إذ تكمن أهمية الألياف في أنّ الجسم لا يهضمها في الأمعاء الدقيقة، بل تنتقل إلى الأمعاء الغليظة، حيث يحدث…

الرجيم تُعرّف زيادة الوزن أو السمنة بأنّها تراكم الدهون الزائد أو غير الطبيعيّ والذي يُمكن أن يؤثر بشكلٍ سلبيّ في صحّة الجسم؛ وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أنّ النظامُ الغذائيّ غير الصحيّ بالإضافة إلى قلّة النشاط البدني يُعدّ أحد…

السمنة البطنية تُشير السمنة البطنية إلى وجود الدهون الزائدة في منطقة البطن، وتسمى كذلك بالكرش، وتُعدُّ السمنة البطنية أو الحشوية عامل خطر للإصابة بالالتهابات، وفرط شحميات الدم، ومقاومة الأنسولين، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن…

فقدان الوزن فقدان الوَزن الزائد سوف يُساعدك لِتظهر بِشكل أَفضل، ولكنّ الأهم من ذلك فِإن فِقدان الوَزن سَوف يُخفف الضَغط على المَفاصل وسَوف يُحسّن الصِحة بِشكل عام، ولكن الكَثيرين منا قد يَنزعجون أَو يَملّون من اتباع حِمية غِذائية…

دهون الجسم تعتبر مشكلة تراكم الدهون في الجسم، مشكلة مؤرّقة للكثيرين، وذلك لما تسببه الدهون الزائدة من تأثير سلبي على المظهر العام، خصوصاً إن تراكمت في منطقتي البطن، والأرداف، إضافةً لتأثيرها على الصحّة العامّة للجسم، وتسببها للكثير من…

خسارة الوزن في كثير من الأحيان قد نتهرّب من إكمال نظام ريجيم قاسٍ قد مضى على اتباعنا له فترة من الزمن، وقد نتهرّب أيضاً من ممارسة التمارين الرياضية المجهدة والطويلة، ونتخلّى بمنتهى البساطة عن الهدف الذي بدأنا باتباع الحمية الغذائية…

لا يرغب الكثير من الأشخاص باتباع الحمية الغذائية أو الرجيم في إنقاص وزنهم، والتخلّص من السمنة الزائدة، حيثُ يبحثون عن طرق أخرى تفيدهم في ذلك دون حرمانِ أنفسهم من تناول ما يرغبون به من الأغذية؛ لذا عليهم كبداية بتغير عاداتهم وسلوكياتهم…