رجيم

إنقاص الوزن إنّ الأشخاص الذينَ يُعانون منَ الوزن الزائد وتكتّل الدهون دائماً هُم أكثرِ الأشخاص عشقاً للطعام، لذلك السّبب الرئيسي فِي زيادةِ الوزن هو الطعام مع العلمِ أنّ كلمةِ الرجيم تعتبر عائق أو شبه مستحيل أن يتّبع لإنقاصِ الوزن عند…

إنقاص الوزن التخلّص من الوزن الزائد عبر اتباع نظام غذائي خاص يتطلب الكثير من الالتزام والإرادة، وعادة ما يفتر الحماس بعد فترة ويعود الوزن للزيادة أكثر من السابق، وقد ظهرت العديد من البدائل لإنقاص الوزن دون الحاجة إلى اتباع رجيم قاسٍ، من…

النوم يُمكن أن يساعد النوم لمدّة ساعة على فقدان 6 كيلوغرامات في السنة وفقاً لما ذكره باحث في جامعة ميشيغان، حيث أظهر البحث أنّ النوم يحلّ محلّ الأنشطة الخاملة، والوجبات الخفيفة المعتادة، وبذلك يمكن فقدان الوزن دون جهد بنسبة 6%، كما أنّ…

مصادر البروتين ينصح الأشخاص أصحاب فصيلة الدم A الدم بإتباع نظام غذائي نباتي، لكن يسمح لهم ببعض تناول مصادر البروتين الحيوانية، ومنها: الدجاج، والديك الرومي، وسمك الأسقمري البحري، والهامور، وسمك القد، والسمك الأحمر، وسمك السردين، وسمك…

رجيم يناسب فصيلة الدم B تتميز حمية فصلية الدم B بأنها حمية متوازنة، وهي تحتوي على مجموعة واسعة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائيّة، فمثلاً أكثر الأطعمة التي تتسبب بزيادة في الوزن، هي: الذرة، والعدس، والفول السوداني، والحنطة…

الامتناع عن تناول الطعام مساءً يجب تحديد ساعة معيّنة للتوقّف عن تناول أي أنواع من الطعام بعدها؛ وقد أظهرت الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يتبعون هذه الطريقة سوف يفقدون 12% من وزنهم خلال ثلاثة أشهر، ومن الجدير بالذكر أنّ الجهاز الهضمي يعمل…

الإكثار من شرب الماء يمكن لشرب الماء أن يقلل من كمية الطعام المتناولة، وخاصة إن كان شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام، مما يؤدي إلى إدخال سعرات حرارية أقل إلى الجسم، وقد وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على البالغين بأن شرب نصف لتر من الماء…

تناول وجبة الإفطار يمكن للفرد خسارة وزنه بفعالية من خلال الاهتمام بتناول وجبة الإفطار، ويعود السبب في ذلك إلى أن الفرد يكون صائماً منذ أخر وجبة قد قام بتناولها في اليوم السابق، وبالتالي فإن وجبة الإفطار تكسر الصيام، وتزيد من معدل الأيض…