رجيم

كيف اسوي رجيم بدون حرمان رجيم بدون حرمان من الممكن القيام به عن طريق تطبيق نظام الصيام المتقطع. يعتبر الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية التي أصبحت شائعة في وقتنا الحالي؛ نظراً للمرونة التي يحتويها هذا النظام عند تطبيقه، مما يجعله…

ما هو رجيم التمر خاص للسيدات ، هل عندك مناسبة بوقت قريب تريدي أن تتألقي بمظهر رشيق وجسم نحيف وجميل؟ إذا كنتم ترغبون ذلك فعليكم برجيم التمر ، فأغلب الاشخاص الذّين جربوه تعجبوا من نزول وزنهم بوقت قياسي ، حيث أن هذا الرجيم يساعد في فقدان ما…

من منا لا يحبّ حضور مناسبات اجتماعية، أو سفر مع الأهل، أو غيرها من المناسبات التي تفاجأنا في فصل الصيف، نريد حضورها والاستمتاع بها، لكن للأسف الملابس غير مناسبة، كل ذلك بسبب زيادة في الوزن. عوامل تخفيف الوزن دون رجيم كثيرة ومقدور عليها،…

الوزن الزائد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد التي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل: تناول كميات كبيرة من الأطعمة الجاهزة والسريعة، وعوامل وراثية، وتناول المشروبات الغازية بكثرة، مما يسبب القلق والتوتر للمصاب، وفي هذا…

التمر واللبن يعتبر كلاً من التّمر واللّبن من الأغذية الطّبيعية ذات القمية الغذائية العالية، والمتعارف عليها بكثرةٍ في عالمنا العربيّ، فالتّمر فاكهةٌ تنمو على شجر النخيل الذي يعدّ من أقدم الأشجار المزروعة بكثرةٍ، خصوصاً في المملكة…

شرب الماء يساعد شرب الماء على زيادة الشعور بالشبع، حيث يجب على الشخص تناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً، ويوصى بشرب لتراً كاملاً خلال فترة الصباح، ولتراً خلال فترة ما بعد الظهر، حيث يمكن ملاحظة بأنه يزيد الشعور بالجوع في الأيام…

تخفيف الوزن بدون رجيم يكره الكثير من الناس سماع كلمة رجيم، خاصة عند حاجتهم لإنقاص وزنهم، وذلك بسبب الشعور السلبي الذي تركه لديهم اتباعهم السابق للأنظمة الغذائية والريجيمات الصارمة التي تسبب الجوع والحرمان وغير المبنية على أسس صحيحة…

أنظمة غذائية لتنحيف الأرداف تقليل السعرات الحرارية من أهمّ الخطوات لتنحيف الأرداف هي اتّباع نظام غذائي يشمل أطعمة ذات محتوى منخفض من السعرات الحراريّة، مثل الخضار والفاكهة؛ حيث تحتوي هذه الأطعمة على كميّةٍ عالية من الألياف التي تساعد…