رجيم
كيف أنقص وزني دون رجيم
تناول وجبة الإفطار يمتلك الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار مؤشر كتلة جسم أقلّ من غيرهم، ويكون أداؤهم أفضل في أماكن...
لماذا لا انحف عند اتباع رجيم معين
عدم تناول البروتين بشكل كافٍ يعتبر البروتين عنصر مهم في إنقاص الوزن حيث أن تناول البروتين بنسبة 25-30% من كمية...
كيف أفقد وزني بدون رجيم
تناول وجبة الفطور يعتقد الكثيرون أنّ إلغاء وجبة الفطور يُقلّل من السّعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، وبالتّالي تؤدّي إلى خسارة...
كيف أخسر وزني بدون رجيم
تناول البروتين يمكن للفرد خسارة وزنه بفعالية من خلال اللجوء إلى تناول البروتينات، كون البروتين يمتلك تأثيراً قوياً على الشهية،...
كيف أصبح رشيقة دون رجيم
الحد من تناول الصوديوم يمكن للفتاة أن تصبح أكثر رشاقةً من خلال الحد من تناول الصوديوم؛ حيث إن الصوديوم الزائد...
كيف أخفف وزني بدون رجيم
تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف في زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتشير الدراسات إلى أن نوعاً...
كيف تتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
المشي في الصباح الباكر يساعد المشي في الصباح الباكر على التخلّص من الوزن الزائد، وللحصول على نتائج سريعة ومُرضية يُراعى...
كيف أنقص وزني بدون رجيم
نقصان الوزن يحلم الجميع بامتلاك جسم مثاليّ خالٍ من العيوب، بحيث يعاني العديد من الأشخاص من مرض السمنة والوزن الزائد...
أفضل نظام رجيم للبطن
الحد من السكريات يُعدّ السكر المُضاف ضارّاً للصحة، وحسب ما وجدت الدراسات فإنّ له تأثيراً ضارّاً في أيض الجسم، ويتكوّن...
كيف تتخلص من الكرش بدون رجيم
تناول الأسماك الدهنية أسبوعياً تُعدّ الأسماك الدهنيّة من الأطعمة التي تحتوي على العديد من المُغذيات، والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على...
