ذاكرتك

التأمّل يمنح التأمّل فوائد عديدة للجسم، فتأثيره لا يقتصر على التقليل من التوتر والألم، بل يُحسِّن من ضغط الدم، ويُعزّز الذاكرة، فقد أثبتت بعض الدراسات أنّ التأمّل يُعزّز القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات ومعالجتها بفعالية، كما أنّ التأمّل…

مقدمة معظمنا يمكن أن يفقد سلسلة أفكاره فجأة ويقف في منتصف الجملة لعدّة ثوان قبل أن يتذكر ما كان يريد أن يقوله، وتعتبر هذه حالة طبيعية، ولكن من الممكن أن يصبح الأمر كارثيًا عندما يتعلق بمواقف معينة كأن تكون أمام جمهور كبير فتتوقف في…

النسيان منذ زمن بعيد والعلماء يحاولون فهم ما يُعرف بالنسيان، أي مثلاً إذا قام الإنسان بقراءة جملة معينة فكيف من الممكن أن ينساها بعد عشر دقائق أو حتى بضع ثواني، ما الذي يؤدي إلى ذلك؟ وكيف يمكن التخفيف أو المساعدة على حفظ الأمور التي…

طرق لتقوية الذاكرة والتركيز يمكن تقوية الذاكرة والتركيز من خلال ما يأتي: الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا3 مثل المأكولات البحرية بالإضافة إلى تناول السمك ثلاث مرّات في الأسبوع. تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل: اللحوم…