دهون

الأشخاص من جميع الأعمار، الأوزان والحجوم يمكن أن يعانوا من شحوم زائدة حول منطقة الصدر وتحت الإبط. الملابس الضيقة يمكن أن تدفع الجلد من الصدر، ليبدو وكأنه من دهون الإبطين. مهما كان السبب، فإن دهون…

علاج التثدي عند الرجال بالتمارين التثديي أو تطور حجم صدر الرجل هو حالة تصيب الكثير من الأشخاص ومنتشرة على مستوى العالم، وهو مشكلة يمكن أن يحدث لأي رجل في أي عمر، والأسباب كثيرة جدًا. لكن من أهم أسباب تلك المشكلة…

جرّبي معنا اليوم طريقة عمل البشاميل بدون دهون من المطبخ العالمي المشهور بالأكلات اللذيذة، يمكنك أن تتعرفي أيضاً على طريقة عمل الفلافل بالجبن.مقادير طريقة عمل البشاميل بدون دهون :3 كوب ماء دافئ 3 ملعقة كبيرة حليب بودرة 5 ملعقة كبيرة…

الدهون يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم؛ مثل: الأكتاف، والبطن، والأرداف، والمؤخرة، وتكون نتيجة العديد من الأسباب؛ ومنها: قلة الحركة والمشي، وتناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من…

تغيير النظام الغذائي يُمكن تغيير النظام الغذائي عن طريق تناول المَزيد من الخضراوات؛ لاحتوائها على نسبٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية ونسب عالية من المواد الغذائية، والابتعاد عن الوجبات السريعة والسكّر والنشويات قدر الإمكان، ومراقبة عدد…

صعود الدرج يُساعد الالتزام على صعود الدرج بدلاً من صعود السلالم الكهربائيّة المتحرّكة على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وتحسين اللياقة البدنية لجسم الإنسان. المشي وتسلق الجبال إن المشي لمسافاتٍ طويلة يحرق العديد من السعرات الحرارية،…

ممارسة التّمارين الرياضيّة تمرين ضغط المعدة يُساعد هذا التمرين على تخسيس الكرش والأرداف من خلال تطبيقه بمعدّل 15 مرة لكل جانب، وذلك وفقاً للخطوات الآتية: يتم الجلوس على الأرض بحيث تكون السّاقان ممتدتان، وفي نفس الوقت يتم مد اليدين أمام…

حرق الدهون يُعّرف حرق الدهون أو خسارة الدهون بأنّها تحويل الدهون الموجودة في الجسم إلى طاقةٍ يمكن للجسم استخدامها، عن طريق مجموعةٍ من العمليّات الأيضيّة، وينتج عن هذه العمليّات أيضاً الحرارة، والتي تساهم في المحافظة على درجة الحرارية…