دهون

الدهون تعدّ منطقة البطن والأرداف من أكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون عند معظم الأشخاص، وقد يلاحظ البعض أنّ جسمهم رشيق، ولكن الدهون تتراكم فقط في منطقة البطن والأرداف من دون باقي الأجزاء، وهذا شيء مزعج للجميع، ولا أحد يحب أن يرى جسمه…

دهون الأرداف لا شك في أنّ منطقة الأرداف هي إحدى المناطق المعرضة بشكل كبير لتراكم الدهون فيها، ويعود ذلك نتيجة استهلاك كميّة كبيرة من الدهون والسعرات الحراريّة، ويعد التخلص من هذه الدهون من المشكلات الصعبة والتي يجب على الإنسان المصاب أن…

الدهون تعاني فئةٌ كبيرةٌ من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في مناطق عديدةٍ من الجسم، بما في ذلك منطقة الذراعين، ممّا يؤثّر سلبيّاً على المظهر الخارجيّ والجماليّ للجسم، ويقلّل ثقة الأشخاص بأنفسهم؛ حيث تظهر هذه المُشكلة بسبب العادات…

دهون البطن تُعدّ الدهون حول البطن من أسوأ أنواع الدهون؛ فهي تؤثّر على مجموعةٍ من الأعضاء الحيويّة في هذه المنطقة، كما أنّها تُعطي شكلاً غير مرغوبٍ به للجسم، وللأسف فإنّ نمط الحياة هذه الأيام والمتمثّل بأنواع الأطعمة المتناولة، وطبيعة…

دهون الجسم تعرف دهون جسم الإنسان على أنها مقياس البدانة، وهي مجموع وزن الدهون الأساسية اللازمة للبقاء على الحياة والدهون المخزنة الناتجة عن الإسراف في تناول الطعام يومياً، مقسوماً على الوزن الكلي للجسم، ولا بد التنويه إلى أن نسبة الدهون…

اتباع نظام غذائي صحي يمكن للفرد التخلص من الكرش والأرداف من خلال اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، حيث يوصي "المعهد الوطني للقلب، والرئة، والدم" (NHLBI) بتناول كميات صغيرة من الطعام، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر،…

ممارسة التمارين الرياضية تلعب التمارين الرياضية دوراً هاماً لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، وأهمها: المشي أو الجري: يساهم هذا التمرين في زيادة سرعة التنفس مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بفعالية، وبالتالي تخسيس منطقة الأرداف…

طرق التخلص من دهون البطن والأرداف اتباع نظام غذائي صحي يوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (اختصاره: NHLBI) بتناول كميات أصغر من الطعام، والحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، والكوليسترول، والدهون المشبعة، والصوديوم،…