كيف أطول أظافري دون خلطات
تناول المكملات الغذائية
تُعزّز المكملات الغذائية طول الأظافر، وتُقوّيها، ومن أهم المكملات الغذائية التي يُنصَح بها ما يأتي:
البيوتين: يجب تناول ما يقارب 30-40 ميكروجرام يومياً من البيوتين، إمّا بأخذه من مصادره الطبيعية من الأطعمة، مثل:…