خضراء

طاجن لوبيا باللحمة المكونات القليل من مكعبات اللحمة الطازجة. لتر من عصير طماطم. كيلوغرام من اللوبيا مسلوقة. مئتان وخمسون غراماً من الطماطم المخلية. رشّة من كلٍ من: الفلفل الأسود، الملح وجوزة الطيب. القليل من الزبدة. رشّة من الكزبرة…

اللُّوبياء الخضراء واللحم مع الأرز مدّة التَّحضير عشرون دقيقة مدّة الطَّهي خمسون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات أربعمئة وخمسون غراماً من لحم البَقر أو لحمِ الغنم من دون العظم مُقطَّع إلى مُكعبات متوسطة الحجم. ثلاث ملاعق…

القيمة الغذائيَّة للفاصولياء الخضراء القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من الفاصولياء الخضراء الطاقة 17 سعرة حراريَّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 3.33 غرام الألياف 1.7 غرام الكالسيوم 17 ملليغرام…

القيمة الغذائية للشوكولاتة البيضاء القيمة الغذائية 100 غرام من الشوكولاتة البيضاء الطاقة 548 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 30.95 غرام الكربوهيدرات 59.52 غرام السكر 59.52 غرام الكالسيوم 286 ملليغرام الصوديوم…

السلطة تعتبر السلطة من المقبلات المشهورة في كافة أنحاء العالم، وتمتاز بفوائدها الكثيرة، فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة، ويستطيع كافة الناس تناولها، فهي لا تسبب زيادة في الوزن، ولا ترفع الضغط، ولا ترفع من نسبة السكر، ولا تحتوي…

السلطة الخضراء المكوّنات كوبان من أوراق السلطة الخضراء المشكلة. عشر حبات من الفطر. عشر حبات من الجزر الصغير. حبة من كلٍّ من: الطماطم، والخيار، والفلفل الرومي الأخضر، والفلفل الرومي الأصفر، والفلفل الرومي الأحمر. عود من الكرفس.…

سلطة الفاصولياء الخضراء بالفطر المكوّنات الفاصولياء الخضراء. البصل، والثوم، والفطر. عصير الليمون، وزيت الزيتون. الفلفل، والملح. الطماطم الكرزية، والكرنب الأحمر. طريقة التحضير تقطيع البصل إلى شرائح رفيعة، ثمّ إضافة كلٍ من: الملح،…

يخنة فاصولياء خضراء مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّنات كيلو غرامٍ من فاصولياء خضراء عريضة. كيلو غرامٍ من لحم غنم بالعظم مقطع. أربع فصوص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من الزيت. ملعقة…