حمية

ما هي حمية الإقصاء إن عدم تحمل الطعام أمر شائع للغاية للأشخاص الذي يقومون بالحمية، ورغم ذلك في الواقع تشير التقديرات إلى أن نسبة ما بين 2 إلى 20٪ من الأشخاص في جميع أنحاء العالم قد يعانون من…

حمية السيرتفود تعتبر من الحميات الشائعة في الوقت الحالي، وقد اصبحت هذه الحمية المفضلة لدى المشاهير في اوروبا وذلك لانها تسمح بتناول الشوكولا، الخبراء يؤكدون على ان هذه الحمية ليست موضة شائعة، إنما هي…

ما هو FODMAP diet النظام الغذائي منخفض ال FODMAP هو نظام غذائي من 3 خطوات يستخدم للمساعدة في إدارة أعراض متلازمة القولون العصبي لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالإصابة بتلك المتلازمة. والقولون العصبي…

الأكل الذي يقوي عضلة القلب الاعشاب الطازجة عند تناول هذه الاعشاب بدلًا من الملح والدهون، يكون الشخص قد قام بالخيار الصحيح من اجل صحة القلب. هذه الاعشاب تضيف نكهة الى الطعام ايضًا السالمون…

حمية الشرق الأوسط سميت حمية البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean Diet) بهذا الاسم نسبة للنظام الغذائي وعادات المعيشة الصحية التقليدية للأشخاص الذين يعيشون في البلدان المجاورة للبحر الأبيض المتوسط، مثل فرنسا، واليونان،…

حمية الصيام تعتمد حمية الصيام على الالتزام بتناول 500 سعر حراري في اليوم الواحد فقط بالنسبة للنساء، و600 سعر حراري للرجال، مع تغير هذه الكمية وفقاً للعمر ومستوى النشاط البدني، ويقوم مبدأ الحمية على الإفطار مدّة خمسة أيامٍ والصوم مدّة…

إنقاص الوزن يعاني الكثيرون من مشكلة الوزن الزائد والسمنة فالبعض يتبع حمية غذائية قاسية لفترة ثمّ يشعر بالملل وبالتالي يعود لتناول كلّ ما يشتهيه وبكميات كبيرة وتعتبر هذه الوسيلة من الوسائل غير المجدية، وهناك العديد من الطرق التي تساعد…

حمية ساوث بيتش South Beach Diet أو حمية الشاطىء الجنوبي ، من أشهر الحميات التغذوية الامريكية التي لاقت نجاح وراجت في العديد من بلدان العالم، وتعد بنزول وزن سريع ،اليكم التقاصيل:حمية ساوث بيتش الامريكية الشهيرة صممها…