حرق

اليك طريقة عمل شوربة حرق الدهون الإيرانية، من الوصفات الإيرانية اللذيذة، تمتعي بطعمها اللذيذ كما أنها من الغذاء الصحىالذي يعمل على حرق الدهون في الجسم. جرّبي أيضاً طريقة عمل سلطة الجزر بالمايونيز والزبيب.مقادير طريقة عمل شوربة حرق الدهون…

ممارسة التّمارين الرياضيّة تمرين ضغط المعدة يُساعد هذا التمرين على تخسيس الكرش والأرداف من خلال تطبيقه بمعدّل 15 مرة لكل جانب، وذلك وفقاً للخطوات الآتية: يتم الجلوس على الأرض بحيث تكون السّاقان ممتدتان، وفي نفس الوقت يتم مد اليدين أمام…

ممارسة التمارين الرياضية أكّد الخبراء على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في مراكز البحوث الطبية، فهي تساعد بدور كبير على حرق المزيد من السعرات المتراكمة في الجسم، وهي تزيد معدلات الأيض وعملية التمثيل الغذائي في الجسم، ومدّة هذه التمارين…

خل التفاح يمكن أن يساعد خل التفاح على زيادة حرق دهون الجسم وتقليل تخزينها وبخاصة في منطقة البطن، وتقليل الشهية، كما أنّه يخفض مستويات السكر والإنسولين في الدم ، وذلك لاحتواء خل التفاح على حمض الخليك، وعلى الرغم من وجود العديد من…

القفز بالحبل يساعد ممارسة تمرين القفز بالحبل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث يمكن للشخص حرق مئة سعرة حرارية في مدّةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ، إذ يحتاج ذلك إلى ثماني دقائقٍ فقط، كما أنّ رياضة قفز الحبل لا تحتاج إلى مغادرة المنزل، بل يمكن…

الموز وزبدة الفول السوداني تساعد هذه الوصفة على حرق الدهون في الجسم بفعالية، ويتم تحضيرها كالآتي:المكوّنات:نصف كوب من الحليب خالي الدسم. نصف كوب من الزبادي العادي خالي الدسم. ربع حبة من الموز الناضج. ملعقة كبيرة من العسل. أربعة مكعبات…

ممارسة الرياضة إنّ زيادة عدد مرات ممارسة الرياضة وزيادة وقتها، يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم للطاقة مما يعمل على ارتفاع معدلات الأيض، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى بعد الانتهاء من ممارستها، وتعد التمارين الرياضية الطريقة…

أداء تمرين القرفصاء تتم ممارسة تمرين القرفصاء عن طريق الوقوف بوضعية القرفصاء وإبعاد القدمين والأكتاف بنفس المستوى، ثمّ ثني الركبتين كهيئة الجلوس على كرسي، مع محاولة الحفاظ على استقامة الجذع قدر الإمكان، وبعدها النزول للأسفل قدر المستطاع…