كيف تخرج من حالة الاكتئاب
التفكير بواقعية
يدفع الاكتئاب إلى التفكير السلبيّ الدائم، مثل التفكير المتواصل بالفشل، أو بالغباء، فحينها يجب العودة إلى التفكير الواقعيّ من خلال طرح بعض الأسئلة على الذات، بحيث تفنّد الأفكار السلبية، أو من خلال تخيل الأفكار السلبية على…