جسمك
علامات نقص الالياف يخبرك بها جسمك
هل تحصل على ما يكفيك من الألياف خلال اليوم؟ اكتشف من خلال هذا المقال علامات نقص الالياف التي يخبرك...
المنغنيز: معدن يحتاجه جسمك
ما هي فوائد المنغنيز للجسم؟ وما هي مصادره الطبيعية؟ وما هي أعراض نقصه؟ وما هي تبعات هذا النقص على...
شكل المستطيل: الغذاء والملابس المناسبة لشكل جسمك
ما هو شكل المستطيل؟ وما هو النظام الغذائي الأنسب للأشخاص الذين يمتلكون أجسامًا لها شكلًا مستطيلًا؟ وهل هناك تمارين...
شكل الكمثرى: ماذا يخبرك شكل جسمك عن صحتك؟
يمكن لشكل جسمك أن يقول الكثير عن صحتك، فماذا عن شكل الكمثرى؟ ماذا يخبرك عن صحتك؟ وما هو النظام...
ما بعد استئصال الرحم: تغييرات تطرأ على جسمك
تُعد عملية استئصال الرحم من العمليات الكبرى، ولكن ما هي تعليمات ما بعد استئصال الرحم؟ هذ ما سنتعرف عليه...
الدهون البنية: الدهون المفيدة في جسمك
ما هي الدهون البنية؟ ما هي فوائد هذا النوع من الدهون للجسم؟ وهل يمكن لهذه الدهون أن تساعدك على...
كيف تجعل جسمك مرن
ممارسة تمارين التمدد تمدد عضلات الركبة يتم هذا التمرين بالاستلقاء على الأرض بشكل مُستقيم، وثني الركبتين، ثمّ رفع الساق اليُمنى إلى...
كيف تقوي جسمك وعضلاتك
الجسم القوي الجسم القوي والبنية القوية، وكذلك الكتلة العضلية كلّها مقوّمات جذابة للرجل، فقلّما نجد رجالاً لا يهتمون ولا يبحثون...
كيف يصبح جسمك قوي
الجسم القوي لكي تحصل على جسم قوي ومثالي هناك مجموعة من القواعد التي يجب عليك الالتزام بها، ولعلّ من أبرز...
كيف تشد عضلات جسمك
ترهل عضلات الجسم ينتج ترهل عضلات الجسم عند أغلب الأشخاص من النزول السريع في الوزن، أو اتباع حمية غذائية للتنحيف...
