جسمك

ينشغل الكثير من الرجال والشباب في الكثير من دول العالم بالبحث عن الملابس التي تتلاءم وتتناسب معهم، حيث يؤدي إختيار الملابس الملائمة إلى الكشف عن جاذبية ذلك الشخص ومن ثم يظهر في هيئة جميلة ومميزة.…

أظهرت بعض الدراسات الحديثة الصادرة عن باحثين من جامعة "جورجيا ريجنتس" أن الدهون الموجودة في الأطعمة لا تساهم في زيادة الوزن وحسب، بل تؤثر سلباً على القدرات الإدراكية والذاكرة ومهارات التعلم. وأوضح الباحثون ان مادة موجودة في الدهون أظهرت…

هل تعلمين ما هي أفضل الأطعمة العضوية التي يمكن أن تساعدنا على التخلص من السموم وتُطهر أجسامنا من الترسّبات والمواد التي يمكن أن تسبّب لنا الأمراض؟الزنجبيل: يعمل على تطهير الأمعاء والكلى والجلد، كما أن تناوله يسكّن المعدة ويحمي من الإصابة…

لأن الدراسات الحديثة تثبت أن النظام الغني بالكربوهيدرات لا يؤثر سلبًا على وزنك وجسمك، بل يمدّه بالطاقة والحيوية، يقدّم لك موقع gheir قائمة بالمأكولات اليومية من الإفطار إلى العشاء التي بإمكانك تناولها دائمًا للمحافظة على جسم سليم. أما…

إليك بعض التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في المنزل، تستهدف كافة أجزاء الجسم وتعمل على حرق السعرات الحرارية. - تمرين "شست فلايز": يستهدف هذا التمرين العضلات الأساسية للصدر ويركز على الجزء الخارجي منه. ولن تحتاجي سوى إلى أوزان خفيفة…

تسمعين كثيراً عن أساليب ورياضات تعمل على تنحيف جسمك وإزالة كل الدهون داخله، وتمنحك رشاقةً لا مثيل لها. الا أن الاسم الأكثر تداولاً في مجتمعنا العربي هذه الأيام هو رياضة الزومبا. فما هي هذه الرياضة وما هي فوائدها؟رياضة الزومبا هي رياضة…

يعتبر تليين عضلات الجسم أكثر التمارين أهميّة في الرياضة على مختلف أنواعها. إذا أردت تفادي تمزّق العضلات، تحسين قوة وتنسيق الحركات الرياضيّة، الحدّ من آلام الجسم، تنشيط الدورة الدموية وخصوصاً الاسترخاء، قومي بتمارين تليين العضلات في نهاية…

صمّمت طابة الـSwissball في الستينيات في سويسرا وهي تسمح بالعمل على العضلات العامة وعضلات المعدة بالتحديد وتساعد الجسم على إيجاد توازنه وتقوية تركيزه. يتراوح قطر هذه الطابة بين 60 و75 سم. اكتسبي مع “gheir” الخطوات الأساسية لاستخدام هذه…