جسمك
ليّني عضلات جسمك بسهولة بعد الرياضة
يعتبر تليين عضلات الجسم أكثر التمارين أهميّة في الرياضة على مختلف أنواعها. إذا أردت تفادي تمزّق العضلات، تحسين...
شدّي عضلات المعدة وأعيدي التوازن إلى جسمك مع الـSwissball
صمّمت طابة الـSwissball في الستينيات في سويسرا وهي تسمح بالعمل على العضلات العامة وعضلات المعدة بالتحديد وتساعد الجسم على...
تمارين رياضية بسيطة ومفيدة لتجميل جسمك وتليينه
اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات لا يكفي للحصول على الجسم المثالي. دائمًا ما ينصحك الخبراء بإدخال التمارين الرياضية...
التمارين والرقصات الرياضية تمنح جسمك الطاقة
للرياضة سحرها وحماستها وهي التي تمنحك الطاقة المتجدّدة يوميًا كي تنطلقي بنهار جديد بقوة اكبر. لكن هل تعلمين أن...
طريقة عمل عصائر وكوكتيلات “إيربان بسترو” تنظّف جسمك من السمو
إنه الوقت المناسب من السنة لتنظيف أجسامنا وأرواحنا وتخليصها من السموم خصوصًا خلال فترة الاحتفالات والموائد. ولتسهيل هذه المهمة...
3 أنواع غذائية تتناولينها في الربيع لتقوية جسمك!
في فصل الربيع، تعتنين بجسمك أشد اعتناء وتحاولين المواظبة على الرياضة قدر الإمكان للحصول على جسم الأحلام قبل حلول...
ما هي بدائل الحليب التي تعطيك ما يحتاج إليه جسمك من الكالسيوم؟
إن كنت تعانين من نقص في الكالسيوم ولكن لديك حساسية للحليب فإليك البدائل التي تعطيك ما يحتاج إليه جسمك...
كيف تشد جسمك
شرب الماء أظهرت الدراسات التي قامت بها كلّ من مارشيا نيلمز، وكاثرين سوشر، وسارا لونج في مجلة العلاج الغذائي والفيزيولوجيا...
كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون
شرب الماء يُساعد شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً على حرق حوالي 100 سعرة حرارية بناءً على دراسة ألمانية، وقد...
كيف تعرف نسبة الدهون في جسمك
دهون الجسم يحتوي جسم الإنسان على كميات أساسية من الدهون والضرورية لحصوله على الطاقة الضرورية للبقاء حياً، وممارسة الأعمال والنشاطات...
